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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et New Jersey (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et le New Jersey (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du New Jersey (États-Unis), vous devez retirer 10H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure New Jersey.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et le New Jersey (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure New Jersey à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
New Jersey (États-Unis) : 14H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
New Jersey (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
New Jersey (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 03H00
New Jersey (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 04H00
New Jersey (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 05H00
New Jersey (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 06H00
New Jersey (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 07H00
New Jersey (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 08H00
New Jersey (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 09H00
New Jersey (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 10H00
New Jersey (États-Unis) : 00H00
-
Turkménistan : 11H00
New Jersey (États-Unis) : 01H00
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Turkménistan : 12H00
New Jersey (États-Unis) : 02H00
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Turkménistan : 13H00
New Jersey (États-Unis) : 03H00
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Turkménistan : 14H00
New Jersey (États-Unis) : 04H00
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Turkménistan : 15H00
New Jersey (États-Unis) : 05H00
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Turkménistan : 16H00
New Jersey (États-Unis) : 06H00
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Turkménistan : 17H00
New Jersey (États-Unis) : 07H00
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Turkménistan : 18H00
New Jersey (États-Unis) : 08H00
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Turkménistan : 19H00
New Jersey (États-Unis) : 09H00
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Turkménistan : 20H00
New Jersey (États-Unis) : 10H00
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Turkménistan : 21H00
New Jersey (États-Unis) : 11H00
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Turkménistan : 22H00
New Jersey (États-Unis) : 12H00
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Turkménistan : 23H00
New Jersey (États-Unis) : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Newark depuis Achgabat ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Newark ou en revenant à Achgabat, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du New Jersey (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Newark
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au New Jersey (États-Unis) Heure Actuelle Locale au New Jersey (États-Unis) ainsi que Fuseau Horaire du New Jersey (États-Unis) sans oublier Heure du lever du soleil au New Jersey (États-Unis) et surtout Heure du coucher du soleil au New Jersey (États-Unis) ainsi que Heure du Zenith au New Jersey (États-Unis), Heure de l'Aube et de l'Aurore au New Jersey (États-Unis) ou bien encore Heure du Crépuscule au New Jersey (États-Unis), Durée du Jour au New Jersey (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'hiver au New Jersey (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'été au New Jersey (États-Unis).
Samantha Biden