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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Montana (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 12H00
Heure d'été : 11H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Montana (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Montana (États-Unis), vous devez retirer 11H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 11H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Montana.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Montana (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Montana à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Montana (États-Unis) : 13H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Montana (États-Unis) : 14H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Montana (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 03H00
Montana (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 04H00
Montana (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 05H00
Montana (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 06H00
Montana (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 07H00
Montana (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 08H00
Montana (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 09H00
Montana (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 10H00
Montana (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 11H00
Montana (États-Unis) : 00H00
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Turkménistan : 12H00
Montana (États-Unis) : 01H00
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Turkménistan : 13H00
Montana (États-Unis) : 02H00
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Turkménistan : 14H00
Montana (États-Unis) : 03H00
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Turkménistan : 15H00
Montana (États-Unis) : 04H00
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Turkménistan : 16H00
Montana (États-Unis) : 05H00
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Turkménistan : 17H00
Montana (États-Unis) : 06H00
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Turkménistan : 18H00
Montana (États-Unis) : 07H00
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Turkménistan : 19H00
Montana (États-Unis) : 08H00
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Turkménistan : 20H00
Montana (États-Unis) : 09H00
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Turkménistan : 21H00
Montana (États-Unis) : 10H00
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Turkménistan : 22H00
Montana (États-Unis) : 11H00
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Turkménistan : 23H00
Montana (États-Unis) : 12H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Helena depuis Achgabat ?
Si vous prenez un vol pour Achgabat ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Helena, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Montana (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Helena
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Montana (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Montana (États-Unis) ainsi que Fuseau Horaire du Montana (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil au Montana (États-Unis) et Heure du coucher du soleil au Montana (États-Unis) et Heure du Zenith au Montana (États-Unis) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Montana (États-Unis) ou bien encore Heure du Crépuscule au Montana (États-Unis), Durée du Jour au Montana (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Montana (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'été au Montana (États-Unis).
Samantha Biden