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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Maryland (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Maryland (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Maryland (États-Unis), vous devez retirer 09H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Maryland.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Maryland (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Maryland à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Maryland (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Maryland (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Maryland (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 03H00
Maryland (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 04H00
Maryland (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 05H00
Maryland (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 06H00
Maryland (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 07H00
Maryland (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 08H00
Maryland (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 09H00
Maryland (États-Unis) : 00H00
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Turkménistan : 10H00
Maryland (États-Unis) : 01H00
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Turkménistan : 11H00
Maryland (États-Unis) : 02H00
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Turkménistan : 12H00
Maryland (États-Unis) : 03H00
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Turkménistan : 13H00
Maryland (États-Unis) : 04H00
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Turkménistan : 14H00
Maryland (États-Unis) : 05H00
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Turkménistan : 15H00
Maryland (États-Unis) : 06H00
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Turkménistan : 16H00
Maryland (États-Unis) : 07H00
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Turkménistan : 17H00
Maryland (États-Unis) : 08H00
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Turkménistan : 18H00
Maryland (États-Unis) : 09H00
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Turkménistan : 19H00
Maryland (États-Unis) : 10H00
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Turkménistan : 20H00
Maryland (États-Unis) : 11H00
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Turkménistan : 21H00
Maryland (États-Unis) : 12H00
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Turkménistan : 22H00
Maryland (États-Unis) : 13H00
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Turkménistan : 23H00
Maryland (États-Unis) : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Baltimore depuis Achgabat ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Baltimore ou en revenant à Achgabat, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Maryland (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Baltimore
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maryland (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Maryland (États-Unis) ainsi que Fuseau Horaire du Maryland (États-Unis) et surtout Heure du lever du soleil au Maryland (États-Unis) ainsi que Heure du coucher du soleil au Maryland (États-Unis) mais aussi Heure du Zenith au Maryland (États-Unis) et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maryland (États-Unis) ainsi que Heure du Crépuscule au Maryland (États-Unis) sans oublier Durée du Jour au Maryland (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Maryland (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'été au Maryland (États-Unis).
Samantha Biden