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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Togo et Maine (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Togo et le Maine (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Maine (États-Unis), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Togo.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Togolaise pour obtenir l'heure Mainoise.
Décalage Horaire entre le Togo et le Maine (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mainoise à partir de l'heure Togolaise.-
Togo : 00H00
Maine (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Togo : 01H00
Maine (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Togo : 02H00
Maine (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Togo : 03H00
Maine (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Togo : 04H00
Maine (États-Unis) : 00H00
-
Togo : 05H00
Maine (États-Unis) : 01H00
-
Togo : 06H00
Maine (États-Unis) : 02H00
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Togo : 07H00
Maine (États-Unis) : 03H00
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Togo : 08H00
Maine (États-Unis) : 04H00
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Togo : 09H00
Maine (États-Unis) : 05H00
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Togo : 10H00
Maine (États-Unis) : 06H00
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Togo : 11H00
Maine (États-Unis) : 07H00
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Togo : 12H00
Maine (États-Unis) : 08H00
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Togo : 13H00
Maine (États-Unis) : 09H00
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Togo : 14H00
Maine (États-Unis) : 10H00
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Togo : 15H00
Maine (États-Unis) : 11H00
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Togo : 16H00
Maine (États-Unis) : 12H00
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Togo : 17H00
Maine (États-Unis) : 13H00
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Togo : 18H00
Maine (États-Unis) : 14H00
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Togo : 19H00
Maine (États-Unis) : 15H00
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Togo : 20H00
Maine (États-Unis) : 16H00
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Togo : 21H00
Maine (États-Unis) : 17H00
-
Togo : 22H00
Maine (États-Unis) : 18H00
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Togo : 23H00
Maine (États-Unis) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Lomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Portland ou que vous prendrez le vol de retour pour Lomé :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Maine (États-Unis).
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maine (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Maine (États-Unis) ainsi que Fuseau Horaire du Maine (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil au Maine (États-Unis) sans oublier Heure du coucher du soleil au Maine (États-Unis) ou bien encore Heure du Zenith au Maine (États-Unis) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maine (États-Unis) ainsi que Heure du Crépuscule au Maine (États-Unis) et surtout Durée du Jour au Maine (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Maine (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'été au Maine (États-Unis).
John Harris