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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Togo et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Togo et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 07H00 à l'heure du Togo.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Togolaise pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre le Togo et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Togolaise.-
Togo : 00H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Togo : 01H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Togo : 02H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Togo : 03H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Togo : 04H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Togo : 05H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Togo : 06H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Togo : 07H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
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Togo : 08H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
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Togo : 09H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
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Togo : 10H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
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Togo : 11H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
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Togo : 12H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
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Togo : 13H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
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Togo : 14H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
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Togo : 15H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
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Togo : 16H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
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Togo : 17H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
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Togo : 18H00
Oregon (États-Unis) : 11H00
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Togo : 19H00
Oregon (États-Unis) : 12H00
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Togo : 20H00
Oregon (États-Unis) : 13H00
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Togo : 21H00
Oregon (États-Unis) : 14H00
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Togo : 22H00
Oregon (États-Unis) : 15H00
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Togo : 23H00
Oregon (États-Unis) : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Lomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Portland ou en revenant à Lomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Oregon (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) et Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) et Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) mais aussi Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) également Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) et surtout Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) et Durée du Jour en Oregon (États-Unis) également Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
John Harris