Décalage Horaire entre le Eswatini / Swaziland et l'Oregon (États-Unis)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Swaziland et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Swaziland et l'Oregon (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre le Swaziland et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure

• Swaziland : 00H00

  Oregon (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)

• Swaziland : 01H00

  Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)

• Swaziland : 02H00

  Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)

• Swaziland : 03H00

  Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)

• Swaziland : 04H00

  Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)

• Swaziland : 05H00

  Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Swaziland : 06H00

  Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Swaziland : 07H00

  Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Swaziland : 08H00

  Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Swaziland : 09H00

  Oregon (États-Unis) : 00H00

• Swaziland : 10H00

  Oregon (États-Unis) : 01H00

• Swaziland : 11H00

  Oregon (États-Unis) : 02H00

• Swaziland : 12H00

  Oregon (États-Unis) : 03H00

• Swaziland : 13H00

  Oregon (États-Unis) : 04H00

• Swaziland : 14H00

  Oregon (États-Unis) : 05H00

• Swaziland : 15H00

  Oregon (États-Unis) : 06H00

• Swaziland : 16H00

  Oregon (États-Unis) : 07H00

• Swaziland : 17H00

  Oregon (États-Unis) : 08H00

• Swaziland : 18H00

  Oregon (États-Unis) : 09H00

• Swaziland : 19H00

  Oregon (États-Unis) : 10H00

• Swaziland : 20H00

  Oregon (États-Unis) : 11H00

• Swaziland : 21H00

  Oregon (États-Unis) : 12H00

• Swaziland : 22H00

  Oregon (États-Unis) : 13H00

• Swaziland : 23H00

  Oregon (États-Unis) : 14H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Lobamba ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Portland ou en revenant à Lobamba, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Une fois arrivé en Oregon (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) mais aussi Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) et surtout Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) également Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis), Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) et Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) également Durée du Jour en Oregon (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

John Harris