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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Rhode Island (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et Rhode Island (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure de Rhode Island (États-Unis), vous devez retirer 05H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Rhode-Islandaise.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et Rhode Island (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Rhode-Islandaise à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Rhode Island (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 01H00
Rhode Island (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 02H00
Rhode Island (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 03H00
Rhode Island (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 04H00
Rhode Island (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 05H00
Rhode Island (États-Unis) : 00H00
-
Sierra Leone : 06H00
Rhode Island (États-Unis) : 01H00
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Sierra Leone : 07H00
Rhode Island (États-Unis) : 02H00
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Sierra Leone : 08H00
Rhode Island (États-Unis) : 03H00
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Sierra Leone : 09H00
Rhode Island (États-Unis) : 04H00
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Sierra Leone : 10H00
Rhode Island (États-Unis) : 05H00
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Sierra Leone : 11H00
Rhode Island (États-Unis) : 06H00
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Sierra Leone : 12H00
Rhode Island (États-Unis) : 07H00
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Sierra Leone : 13H00
Rhode Island (États-Unis) : 08H00
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Sierra Leone : 14H00
Rhode Island (États-Unis) : 09H00
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Sierra Leone : 15H00
Rhode Island (États-Unis) : 10H00
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Sierra Leone : 16H00
Rhode Island (États-Unis) : 11H00
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Sierra Leone : 17H00
Rhode Island (États-Unis) : 12H00
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Sierra Leone : 18H00
Rhode Island (États-Unis) : 13H00
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Sierra Leone : 19H00
Rhode Island (États-Unis) : 14H00
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Sierra Leone : 20H00
Rhode Island (États-Unis) : 15H00
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Sierra Leone : 21H00
Rhode Island (États-Unis) : 16H00
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Sierra Leone : 22H00
Rhode Island (États-Unis) : 17H00
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Sierra Leone : 23H00
Rhode Island (États-Unis) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Providence depuis Freetown ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Providence ou en revenant à Freetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Rhode Island (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Providence
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Rhode Island (États-Unis) Heure Actuelle Locale à Rhode Island (États-Unis) ainsi que Fuseau Horaire de Rhode Island (États-Unis) et Heure du lever du soleil à Rhode Island (États-Unis) ou bien encore Heure du coucher du soleil à Rhode Island (États-Unis) mais aussi Heure du Zenith à Rhode Island (États-Unis) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Rhode Island (États-Unis) ou bien encore Heure du Crépuscule à Rhode Island (États-Unis) mais aussi Durée du Jour à Rhode Island (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'hiver à Rhode Island (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'été à Rhode Island (États-Unis).
Samantha Biden