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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Massachusetts (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Massachusetts (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Massachusetts (États-Unis), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Massachusetts.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Massachusetts (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Massachusetts à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Massachusetts (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 01H00
Massachusetts (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 02H00
Massachusetts (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 03H00
Massachusetts (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 04H00
Massachusetts (États-Unis) : 00H00
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Sierra Leone : 05H00
Massachusetts (États-Unis) : 01H00
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Sierra Leone : 06H00
Massachusetts (États-Unis) : 02H00
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Sierra Leone : 07H00
Massachusetts (États-Unis) : 03H00
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Sierra Leone : 08H00
Massachusetts (États-Unis) : 04H00
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Sierra Leone : 09H00
Massachusetts (États-Unis) : 05H00
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Sierra Leone : 10H00
Massachusetts (États-Unis) : 06H00
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Sierra Leone : 11H00
Massachusetts (États-Unis) : 07H00
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Sierra Leone : 12H00
Massachusetts (États-Unis) : 08H00
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Sierra Leone : 13H00
Massachusetts (États-Unis) : 09H00
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Sierra Leone : 14H00
Massachusetts (États-Unis) : 10H00
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Sierra Leone : 15H00
Massachusetts (États-Unis) : 11H00
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Sierra Leone : 16H00
Massachusetts (États-Unis) : 12H00
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Sierra Leone : 17H00
Massachusetts (États-Unis) : 13H00
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Sierra Leone : 18H00
Massachusetts (États-Unis) : 14H00
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Sierra Leone : 19H00
Massachusetts (États-Unis) : 15H00
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Sierra Leone : 20H00
Massachusetts (États-Unis) : 16H00
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Sierra Leone : 21H00
Massachusetts (États-Unis) : 17H00
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Sierra Leone : 22H00
Massachusetts (États-Unis) : 18H00
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Sierra Leone : 23H00
Massachusetts (États-Unis) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Boston depuis Freetown ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Freetown en vacances ou vous envoler à Boston :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Massachusetts (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Boston
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Massachusetts (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Massachusetts (États-Unis), Fuseau Horaire du Massachusetts (États-Unis) également Heure du lever du soleil au Massachusetts (États-Unis) sans oublier Heure du coucher du soleil au Massachusetts (États-Unis) ainsi que Heure du Zenith au Massachusetts (États-Unis) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Massachusetts (États-Unis) mais aussi Heure du Crépuscule au Massachusetts (États-Unis) également Durée du Jour au Massachusetts (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Massachusetts (États-Unis) également Passage à l'heure d'été au Massachusetts (États-Unis).
Samantha Biden