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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Maine (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Maine (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Maine (États-Unis), vous devez retirer 05H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Mainoise.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Maine (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mainoise à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Maine (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 01H00
Maine (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 02H00
Maine (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 03H00
Maine (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 04H00
Maine (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 05H00
Maine (États-Unis) : 00H00
-
Sierra Leone : 06H00
Maine (États-Unis) : 01H00
-
Sierra Leone : 07H00
Maine (États-Unis) : 02H00
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Sierra Leone : 08H00
Maine (États-Unis) : 03H00
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Sierra Leone : 09H00
Maine (États-Unis) : 04H00
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Sierra Leone : 10H00
Maine (États-Unis) : 05H00
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Sierra Leone : 11H00
Maine (États-Unis) : 06H00
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Sierra Leone : 12H00
Maine (États-Unis) : 07H00
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Sierra Leone : 13H00
Maine (États-Unis) : 08H00
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Sierra Leone : 14H00
Maine (États-Unis) : 09H00
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Sierra Leone : 15H00
Maine (États-Unis) : 10H00
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Sierra Leone : 16H00
Maine (États-Unis) : 11H00
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Sierra Leone : 17H00
Maine (États-Unis) : 12H00
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Sierra Leone : 18H00
Maine (États-Unis) : 13H00
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Sierra Leone : 19H00
Maine (États-Unis) : 14H00
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Sierra Leone : 20H00
Maine (États-Unis) : 15H00
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Sierra Leone : 21H00
Maine (États-Unis) : 16H00
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Sierra Leone : 22H00
Maine (États-Unis) : 17H00
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Sierra Leone : 23H00
Maine (États-Unis) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Freetown ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Portland ou que vous prendrez le vol de retour pour Freetown :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu le Maine (États-Unis), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maine (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Maine (États-Unis) ou bien encore Fuseau Horaire du Maine (États-Unis) et Heure du lever du soleil au Maine (États-Unis) sans oublier Heure du coucher du soleil au Maine (États-Unis) et Heure du Zenith au Maine (États-Unis) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maine (États-Unis), Heure du Crépuscule au Maine (États-Unis) également Durée du Jour au Maine (États-Unis), Passage à l'heure d'hiver au Maine (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'été au Maine (États-Unis).
John Harris