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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Californie (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Californie (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure de la Californie (États-Unis), vous devez retirer 07H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Californienne.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Californie (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Californienne à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Californie (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 01H00
Californie (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 02H00
Californie (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 03H00
Californie (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 04H00
Californie (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 05H00
Californie (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 06H00
Californie (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 07H00
Californie (États-Unis) : 00H00
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Sierra Leone : 08H00
Californie (États-Unis) : 01H00
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Sierra Leone : 09H00
Californie (États-Unis) : 02H00
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Sierra Leone : 10H00
Californie (États-Unis) : 03H00
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Sierra Leone : 11H00
Californie (États-Unis) : 04H00
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Sierra Leone : 12H00
Californie (États-Unis) : 05H00
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Sierra Leone : 13H00
Californie (États-Unis) : 06H00
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Sierra Leone : 14H00
Californie (États-Unis) : 07H00
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Sierra Leone : 15H00
Californie (États-Unis) : 08H00
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Sierra Leone : 16H00
Californie (États-Unis) : 09H00
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Sierra Leone : 17H00
Californie (États-Unis) : 10H00
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Sierra Leone : 18H00
Californie (États-Unis) : 11H00
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Sierra Leone : 19H00
Californie (États-Unis) : 12H00
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Sierra Leone : 20H00
Californie (États-Unis) : 13H00
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Sierra Leone : 21H00
Californie (États-Unis) : 14H00
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Sierra Leone : 22H00
Californie (États-Unis) : 15H00
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Sierra Leone : 23H00
Californie (États-Unis) : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Los Angeles depuis Freetown ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Los Angeles ou en revenant à Freetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Californie (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Los Angeles
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Californie (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Californie (États-Unis) ou bien encore Fuseau Horaire de la Californie (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil en Californie (États-Unis) également Heure du coucher du soleil en Californie (États-Unis), Heure du Zenith en Californie (États-Unis) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Californie (États-Unis) mais aussi Heure du Crépuscule en Californie (États-Unis) ainsi que Durée du Jour en Californie (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Californie (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'été en Californie (États-Unis).
John Harris