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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 07H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 01H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 02H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 03H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 04H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 05H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 06H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 07H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
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Sierra Leone : 08H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
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Sierra Leone : 09H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
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Sierra Leone : 10H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
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Sierra Leone : 11H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
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Sierra Leone : 12H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
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Sierra Leone : 13H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
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Sierra Leone : 14H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
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Sierra Leone : 15H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
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Sierra Leone : 16H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
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Sierra Leone : 17H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
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Sierra Leone : 18H00
Oregon (États-Unis) : 11H00
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Sierra Leone : 19H00
Oregon (États-Unis) : 12H00
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Sierra Leone : 20H00
Oregon (États-Unis) : 13H00
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Sierra Leone : 21H00
Oregon (États-Unis) : 14H00
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Sierra Leone : 22H00
Oregon (États-Unis) : 15H00
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Sierra Leone : 23H00
Oregon (États-Unis) : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Freetown ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Portland ou que vous prendrez le vol de retour pour Freetown :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Oregon (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis), Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) et Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) ainsi que Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) et Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) également Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) mais aussi Durée du Jour en Oregon (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
John Harris