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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Ontario (Canada) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Ontario (Canada) ?
Pour calculer l'heure d'Ontario (Canada), vous devez retirer 05H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Ontarienne.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Ontario (Canada) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ontarienne à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Ontario (Canada) : 19H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 01H00
Ontario (Canada) : 20H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 02H00
Ontario (Canada) : 21H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 03H00
Ontario (Canada) : 22H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 04H00
Ontario (Canada) : 23H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 05H00
Ontario (Canada) : 00H00
-
Sierra Leone : 06H00
Ontario (Canada) : 01H00
-
Sierra Leone : 07H00
Ontario (Canada) : 02H00
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Sierra Leone : 08H00
Ontario (Canada) : 03H00
-
Sierra Leone : 09H00
Ontario (Canada) : 04H00
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Sierra Leone : 10H00
Ontario (Canada) : 05H00
-
Sierra Leone : 11H00
Ontario (Canada) : 06H00
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Sierra Leone : 12H00
Ontario (Canada) : 07H00
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Sierra Leone : 13H00
Ontario (Canada) : 08H00
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Sierra Leone : 14H00
Ontario (Canada) : 09H00
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Sierra Leone : 15H00
Ontario (Canada) : 10H00
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Sierra Leone : 16H00
Ontario (Canada) : 11H00
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Sierra Leone : 17H00
Ontario (Canada) : 12H00
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Sierra Leone : 18H00
Ontario (Canada) : 13H00
-
Sierra Leone : 19H00
Ontario (Canada) : 14H00
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Sierra Leone : 20H00
Ontario (Canada) : 15H00
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Sierra Leone : 21H00
Ontario (Canada) : 16H00
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Sierra Leone : 22H00
Ontario (Canada) : 17H00
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Sierra Leone : 23H00
Ontario (Canada) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Toronto depuis Freetown ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Toronto ou que vous prendrez le vol de retour pour Freetown :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Ontario (Canada), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Toronto
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ontario (Canada) Heure Actuelle Locale en Ontario (Canada), Fuseau Horaire d'Ontario (Canada) et Heure du lever du soleil en Ontario (Canada) également Heure du coucher du soleil en Ontario (Canada) également Heure du Zenith en Ontario (Canada), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ontario (Canada) et Heure du Crépuscule en Ontario (Canada) mais aussi Durée du Jour en Ontario (Canada) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Ontario (Canada) et Passage à l'heure d'été en Ontario (Canada).
Mary Trudeau