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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Illinois (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Illinois (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Illinois (États-Unis), vous devez retirer 06H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Illinoisaise.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Illinois (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Illinoisaise à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Illinois (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 01H00
Illinois (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 02H00
Illinois (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 03H00
Illinois (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 04H00
Illinois (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 05H00
Illinois (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 06H00
Illinois (États-Unis) : 00H00
-
Sierra Leone : 07H00
Illinois (États-Unis) : 01H00
-
Sierra Leone : 08H00
Illinois (États-Unis) : 02H00
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Sierra Leone : 09H00
Illinois (États-Unis) : 03H00
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Sierra Leone : 10H00
Illinois (États-Unis) : 04H00
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Sierra Leone : 11H00
Illinois (États-Unis) : 05H00
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Sierra Leone : 12H00
Illinois (États-Unis) : 06H00
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Sierra Leone : 13H00
Illinois (États-Unis) : 07H00
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Sierra Leone : 14H00
Illinois (États-Unis) : 08H00
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Sierra Leone : 15H00
Illinois (États-Unis) : 09H00
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Sierra Leone : 16H00
Illinois (États-Unis) : 10H00
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Sierra Leone : 17H00
Illinois (États-Unis) : 11H00
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Sierra Leone : 18H00
Illinois (États-Unis) : 12H00
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Sierra Leone : 19H00
Illinois (États-Unis) : 13H00
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Sierra Leone : 20H00
Illinois (États-Unis) : 14H00
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Sierra Leone : 21H00
Illinois (États-Unis) : 15H00
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Sierra Leone : 22H00
Illinois (États-Unis) : 16H00
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Sierra Leone : 23H00
Illinois (États-Unis) : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Chicago depuis Freetown ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Chicago ou que vous prendrez le vol de retour pour Freetown :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Illinois (États-Unis).
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Chicago
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Illinois (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Illinois (États-Unis) également Fuseau Horaire d'Illinois (États-Unis) ainsi que Heure du lever du soleil en Illinois (États-Unis), Heure du coucher du soleil en Illinois (États-Unis) mais aussi Heure du Zenith en Illinois (États-Unis) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Illinois (États-Unis) également Heure du Crépuscule en Illinois (États-Unis), Durée du Jour en Illinois (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Illinois (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'été en Illinois (États-Unis).
Samantha Biden