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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et New Jersey (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et le New Jersey (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du New Jersey (États-Unis), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure New Jersey.
Décalage Horaire entre le Sénégal et le New Jersey (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure New Jersey à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
New Jersey (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Sénégal : 01H00
New Jersey (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Sénégal : 02H00
New Jersey (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Sénégal : 03H00
New Jersey (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Sénégal : 04H00
New Jersey (États-Unis) : 00H00
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Sénégal : 05H00
New Jersey (États-Unis) : 01H00
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Sénégal : 06H00
New Jersey (États-Unis) : 02H00
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Sénégal : 07H00
New Jersey (États-Unis) : 03H00
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Sénégal : 08H00
New Jersey (États-Unis) : 04H00
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Sénégal : 09H00
New Jersey (États-Unis) : 05H00
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Sénégal : 10H00
New Jersey (États-Unis) : 06H00
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Sénégal : 11H00
New Jersey (États-Unis) : 07H00
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Sénégal : 12H00
New Jersey (États-Unis) : 08H00
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Sénégal : 13H00
New Jersey (États-Unis) : 09H00
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Sénégal : 14H00
New Jersey (États-Unis) : 10H00
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Sénégal : 15H00
New Jersey (États-Unis) : 11H00
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Sénégal : 16H00
New Jersey (États-Unis) : 12H00
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Sénégal : 17H00
New Jersey (États-Unis) : 13H00
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Sénégal : 18H00
New Jersey (États-Unis) : 14H00
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Sénégal : 19H00
New Jersey (États-Unis) : 15H00
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Sénégal : 20H00
New Jersey (États-Unis) : 16H00
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Sénégal : 21H00
New Jersey (États-Unis) : 17H00
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Sénégal : 22H00
New Jersey (États-Unis) : 18H00
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Sénégal : 23H00
New Jersey (États-Unis) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Newark depuis Dakar ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Newark ou que vous prendrez le vol de retour pour Dakar :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au New Jersey (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Newark
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au New Jersey (États-Unis) Heure Actuelle Locale au New Jersey (États-Unis) et surtout Fuseau Horaire du New Jersey (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil au New Jersey (États-Unis) et surtout Heure du coucher du soleil au New Jersey (États-Unis) sans oublier Heure du Zenith au New Jersey (États-Unis) également Heure de l'Aube et de l'Aurore au New Jersey (États-Unis) sans oublier Heure du Crépuscule au New Jersey (États-Unis), Durée du Jour au New Jersey (États-Unis), Passage à l'heure d'hiver au New Jersey (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'été au New Jersey (États-Unis).
Samantha Biden