Décalage Horaire entre le Sénégal et le Massachusetts (États-Unis)

Quel est le décalage horaire entre le Sénégal et le Massachusetts (États-Unis) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est au Massachusetts (États-Unis) quand il est par exemple 5H au Sénégal. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Dakar et Boston, comment calculer le décalage horaire entre le Sénégal et le Massachusetts (États-Unis), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Sénégal et le Massachusetts (États-Unis), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Boston et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau des États-Unis
Drapeau des États-Unis

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Sénégal et le Massachusetts (États-Unis) : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Massachusetts (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre le Sénégal et le Massachusetts (États-Unis)
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et le Massachusetts (États-Unis) ?

Pour calculer l'heure du Massachusetts (États-Unis), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Sénégal.
Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Massachusetts.

Décalage Horaire entre le Sénégal et le Massachusetts (États-Unis) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Massachusetts à partir de l'heure Sénégalaise.
  • Sénégal : 00H00

    Massachusetts (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
  • Sénégal : 01H00

    Massachusetts (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
  • Sénégal : 02H00

    Massachusetts (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
  • Sénégal : 03H00

    Massachusetts (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
  • Sénégal : 04H00

    Massachusetts (États-Unis) : 00H00
  • Sénégal : 05H00

    Massachusetts (États-Unis) : 01H00
  • Sénégal : 06H00

    Massachusetts (États-Unis) : 02H00
  • Sénégal : 07H00

    Massachusetts (États-Unis) : 03H00
  • Sénégal : 08H00

    Massachusetts (États-Unis) : 04H00
  • Sénégal : 09H00

    Massachusetts (États-Unis) : 05H00
  • Sénégal : 10H00

    Massachusetts (États-Unis) : 06H00
  • Sénégal : 11H00

    Massachusetts (États-Unis) : 07H00
  • Sénégal : 12H00

    Massachusetts (États-Unis) : 08H00
  • Sénégal : 13H00

    Massachusetts (États-Unis) : 09H00
  • Sénégal : 14H00

    Massachusetts (États-Unis) : 10H00
  • Sénégal : 15H00

    Massachusetts (États-Unis) : 11H00
  • Sénégal : 16H00

    Massachusetts (États-Unis) : 12H00
  • Sénégal : 17H00

    Massachusetts (États-Unis) : 13H00
  • Sénégal : 18H00

    Massachusetts (États-Unis) : 14H00
  • Sénégal : 19H00

    Massachusetts (États-Unis) : 15H00
  • Sénégal : 20H00

    Massachusetts (États-Unis) : 16H00
  • Sénégal : 21H00

    Massachusetts (États-Unis) : 17H00
  • Sénégal : 22H00

    Massachusetts (États-Unis) : 18H00
  • Sénégal : 23H00

    Massachusetts (États-Unis) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Boston depuis Dakar ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Boston ou votre retour à Dakar :


  • Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
  • Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
  • Faire des activités relaxantes au Massachusetts (États-Unis). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Boston

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Massachusetts (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Massachusetts (États-Unis) sans oublier Fuseau Horaire du Massachusetts (États-Unis) sans oublier Heure du lever du soleil au Massachusetts (États-Unis) également Heure du coucher du soleil au Massachusetts (États-Unis) et surtout Heure du Zenith au Massachusetts (États-Unis), Heure de l'Aube et de l'Aurore au Massachusetts (États-Unis), Heure du Crépuscule au Massachusetts (États-Unis) mais aussi Durée du Jour au Massachusetts (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Massachusetts (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'été au Massachusetts (États-Unis).

John HarrisJohn Harris

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