Décalage Horaire entre le Sénégal et le Maine (États-Unis)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Maine (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et le Maine (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre le Sénégal et le Maine (États-Unis) Heure par Heure

• Sénégal : 00H00

  Maine (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Sénégal : 01H00

  Maine (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Sénégal : 02H00

  Maine (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Sénégal : 03H00

  Maine (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Sénégal : 04H00

  Maine (États-Unis) : 00H00

• Sénégal : 05H00

  Maine (États-Unis) : 01H00

• Sénégal : 06H00

  Maine (États-Unis) : 02H00

• Sénégal : 07H00

  Maine (États-Unis) : 03H00

• Sénégal : 08H00

  Maine (États-Unis) : 04H00

• Sénégal : 09H00

  Maine (États-Unis) : 05H00

• Sénégal : 10H00

  Maine (États-Unis) : 06H00

• Sénégal : 11H00

  Maine (États-Unis) : 07H00

• Sénégal : 12H00

  Maine (États-Unis) : 08H00

• Sénégal : 13H00

  Maine (États-Unis) : 09H00

• Sénégal : 14H00

  Maine (États-Unis) : 10H00

• Sénégal : 15H00

  Maine (États-Unis) : 11H00

• Sénégal : 16H00

  Maine (États-Unis) : 12H00

• Sénégal : 17H00

  Maine (États-Unis) : 13H00

• Sénégal : 18H00

  Maine (États-Unis) : 14H00

• Sénégal : 19H00

  Maine (États-Unis) : 15H00

• Sénégal : 20H00

  Maine (États-Unis) : 16H00

• Sénégal : 21H00

  Maine (États-Unis) : 17H00

• Sénégal : 22H00

  Maine (États-Unis) : 18H00

• Sénégal : 23H00

  Maine (États-Unis) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Dakar ?

Si vous prenez un vol pour Dakar ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Portland, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Faire des activités relaxantes au Maine (États-Unis). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maine (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Maine (États-Unis) ainsi que Fuseau Horaire du Maine (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil au Maine (États-Unis) sans oublier Heure du coucher du soleil au Maine (États-Unis) ainsi que Heure du Zenith au Maine (États-Unis) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maine (États-Unis) mais aussi Heure du Crépuscule au Maine (États-Unis) également Durée du Jour au Maine (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'hiver au Maine (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'été au Maine (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Samantha Biden