Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Oregon (États-Unis)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Oregon (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure

• Sénégal : 00H00

  Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)

• Sénégal : 01H00

  Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)

• Sénégal : 02H00

  Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)

• Sénégal : 03H00

  Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Sénégal : 04H00

  Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Sénégal : 05H00

  Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Sénégal : 06H00

  Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Sénégal : 07H00

  Oregon (États-Unis) : 00H00

• Sénégal : 08H00

  Oregon (États-Unis) : 01H00

• Sénégal : 09H00

  Oregon (États-Unis) : 02H00

• Sénégal : 10H00

  Oregon (États-Unis) : 03H00

• Sénégal : 11H00

  Oregon (États-Unis) : 04H00

• Sénégal : 12H00

  Oregon (États-Unis) : 05H00

• Sénégal : 13H00

  Oregon (États-Unis) : 06H00

• Sénégal : 14H00

  Oregon (États-Unis) : 07H00

• Sénégal : 15H00

  Oregon (États-Unis) : 08H00

• Sénégal : 16H00

  Oregon (États-Unis) : 09H00

• Sénégal : 17H00

  Oregon (États-Unis) : 10H00

• Sénégal : 18H00

  Oregon (États-Unis) : 11H00

• Sénégal : 19H00

  Oregon (États-Unis) : 12H00

• Sénégal : 20H00

  Oregon (États-Unis) : 13H00

• Sénégal : 21H00

  Oregon (États-Unis) : 14H00

• Sénégal : 22H00

  Oregon (États-Unis) : 15H00

• Sénégal : 23H00

  Oregon (États-Unis) : 16H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Dakar ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Portland ou votre retour à Dakar :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Faire des activités relaxantes en Oregon (États-Unis). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) également Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis), Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis), Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) également Heure du Zenith en Oregon (États-Unis), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) ainsi que Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) ou bien encore Durée du Jour en Oregon (États-Unis), Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) et Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

John Harris