Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Ontario (Canada)

Quel est le décalage horaire entre le Sénégal et l'Ontario (Canada) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Ontario (Canada) quand il est par exemple 7H au Sénégal. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Dakar et Toronto, comment calculer le décalage horaire entre le Sénégal et l'Ontario (Canada), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Sénégal et l'Ontario (Canada), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Toronto et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau du Canada
Drapeau du Canada

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Ontario (Canada) : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Ontario (Canada) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Ontario (Canada)
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Ontario (Canada) ?

Pour calculer l'heure d'Ontario (Canada), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Sénégal.
Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Ontarienne.

Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Ontario (Canada) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ontarienne à partir de l'heure Sénégalaise.
  • Sénégal : 00H00

    Ontario (Canada) : 20H00 (Jour -1)
  • Sénégal : 01H00

    Ontario (Canada) : 21H00 (Jour -1)
  • Sénégal : 02H00

    Ontario (Canada) : 22H00 (Jour -1)
  • Sénégal : 03H00

    Ontario (Canada) : 23H00 (Jour -1)
  • Sénégal : 04H00

    Ontario (Canada) : 00H00
  • Sénégal : 05H00

    Ontario (Canada) : 01H00
  • Sénégal : 06H00

    Ontario (Canada) : 02H00
  • Sénégal : 07H00

    Ontario (Canada) : 03H00
  • Sénégal : 08H00

    Ontario (Canada) : 04H00
  • Sénégal : 09H00

    Ontario (Canada) : 05H00
  • Sénégal : 10H00

    Ontario (Canada) : 06H00
  • Sénégal : 11H00

    Ontario (Canada) : 07H00
  • Sénégal : 12H00

    Ontario (Canada) : 08H00
  • Sénégal : 13H00

    Ontario (Canada) : 09H00
  • Sénégal : 14H00

    Ontario (Canada) : 10H00
  • Sénégal : 15H00

    Ontario (Canada) : 11H00
  • Sénégal : 16H00

    Ontario (Canada) : 12H00
  • Sénégal : 17H00

    Ontario (Canada) : 13H00
  • Sénégal : 18H00

    Ontario (Canada) : 14H00
  • Sénégal : 19H00

    Ontario (Canada) : 15H00
  • Sénégal : 20H00

    Ontario (Canada) : 16H00
  • Sénégal : 21H00

    Ontario (Canada) : 17H00
  • Sénégal : 22H00

    Ontario (Canada) : 18H00
  • Sénégal : 23H00

    Ontario (Canada) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Toronto depuis Dakar ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Dakar en vacances ou vous envoler à Toronto :


  • Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
  • Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
  • Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
  • Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ontario (Canada).
  • Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Toronto

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ontario (Canada) Heure Actuelle Locale en Ontario (Canada) et Fuseau Horaire d'Ontario (Canada) également Heure du lever du soleil en Ontario (Canada) sans oublier Heure du coucher du soleil en Ontario (Canada) et Heure du Zenith en Ontario (Canada) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ontario (Canada) ou bien encore Heure du Crépuscule en Ontario (Canada), Durée du Jour en Ontario (Canada) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Ontario (Canada) mais aussi Passage à l'heure d'été en Ontario (Canada).

Mary TrudeauMary Trudeau

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