Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Illinois (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Illinois (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Illinois (États-Unis), vous devez retirer 05H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Illinoisaise.
Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Illinois (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Illinoisaise à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Illinois (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 01H00
Illinois (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 02H00
Illinois (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 03H00
Illinois (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 04H00
Illinois (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 05H00
Illinois (États-Unis) : 00H00
-
Sénégal : 06H00
Illinois (États-Unis) : 01H00
-
Sénégal : 07H00
Illinois (États-Unis) : 02H00
-
Sénégal : 08H00
Illinois (États-Unis) : 03H00
-
Sénégal : 09H00
Illinois (États-Unis) : 04H00
-
Sénégal : 10H00
Illinois (États-Unis) : 05H00
-
Sénégal : 11H00
Illinois (États-Unis) : 06H00
-
Sénégal : 12H00
Illinois (États-Unis) : 07H00
-
Sénégal : 13H00
Illinois (États-Unis) : 08H00
-
Sénégal : 14H00
Illinois (États-Unis) : 09H00
-
Sénégal : 15H00
Illinois (États-Unis) : 10H00
-
Sénégal : 16H00
Illinois (États-Unis) : 11H00
-
Sénégal : 17H00
Illinois (États-Unis) : 12H00
-
Sénégal : 18H00
Illinois (États-Unis) : 13H00
-
Sénégal : 19H00
Illinois (États-Unis) : 14H00
-
Sénégal : 20H00
Illinois (États-Unis) : 15H00
-
Sénégal : 21H00
Illinois (États-Unis) : 16H00
-
Sénégal : 22H00
Illinois (États-Unis) : 17H00
-
Sénégal : 23H00
Illinois (États-Unis) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Chicago depuis Dakar ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Chicago ou votre retour à Dakar :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Illinois (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Chicago
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Illinois (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Illinois (États-Unis) également Fuseau Horaire d'Illinois (États-Unis) et surtout Heure du lever du soleil en Illinois (États-Unis) mais aussi Heure du coucher du soleil en Illinois (États-Unis) ou bien encore Heure du Zenith en Illinois (États-Unis) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Illinois (États-Unis) ou bien encore Heure du Crépuscule en Illinois (États-Unis) ainsi que Durée du Jour en Illinois (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Illinois (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Illinois (États-Unis).
Samantha Biden