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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sénégal et Arizona (États-Unis) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Arizona (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Arizona (États-Unis), vous devez retirer 07H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Arizonienne.
Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Arizona (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Arizonienne à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Arizona (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 01H00
Arizona (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 02H00
Arizona (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 03H00
Arizona (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 04H00
Arizona (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Sénégal : 05H00
Arizona (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Sénégal : 06H00
Arizona (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 07H00
Arizona (États-Unis) : 00H00
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Sénégal : 08H00
Arizona (États-Unis) : 01H00
-
Sénégal : 09H00
Arizona (États-Unis) : 02H00
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Sénégal : 10H00
Arizona (États-Unis) : 03H00
-
Sénégal : 11H00
Arizona (États-Unis) : 04H00
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Sénégal : 12H00
Arizona (États-Unis) : 05H00
-
Sénégal : 13H00
Arizona (États-Unis) : 06H00
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Sénégal : 14H00
Arizona (États-Unis) : 07H00
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Sénégal : 15H00
Arizona (États-Unis) : 08H00
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Sénégal : 16H00
Arizona (États-Unis) : 09H00
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Sénégal : 17H00
Arizona (États-Unis) : 10H00
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Sénégal : 18H00
Arizona (États-Unis) : 11H00
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Sénégal : 19H00
Arizona (États-Unis) : 12H00
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Sénégal : 20H00
Arizona (États-Unis) : 13H00
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Sénégal : 21H00
Arizona (États-Unis) : 14H00
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Sénégal : 22H00
Arizona (États-Unis) : 15H00
-
Sénégal : 23H00
Arizona (États-Unis) : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Phoenix depuis Dakar ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Phoenix ou votre retour à Dakar :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Arizona (États-Unis). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Phoenix
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Arizona (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Arizona (États-Unis) mais aussi Fuseau Horaire d'Arizona (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil en Arizona (États-Unis) également Heure du coucher du soleil en Arizona (États-Unis) et Heure du Zenith en Arizona (États-Unis), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Arizona (États-Unis) mais aussi Heure du Crépuscule en Arizona (États-Unis) et Durée du Jour en Arizona (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Arizona (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'été en Arizona (États-Unis).
John Harris