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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Rwanda et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Rwanda et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 10H00 à l'heure du Rwanda.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Rwandaise pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre le Rwanda et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Rwandaise.-
Rwanda : 00H00
Oregon (États-Unis) : 14H00 (Jour -1)
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Rwanda : 01H00
Oregon (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
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Rwanda : 02H00
Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
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Rwanda : 03H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Rwanda : 04H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
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Rwanda : 05H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Rwanda : 06H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Rwanda : 07H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Rwanda : 08H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Rwanda : 09H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Rwanda : 10H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
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Rwanda : 11H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
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Rwanda : 12H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
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Rwanda : 13H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
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Rwanda : 14H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
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Rwanda : 15H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
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Rwanda : 16H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
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Rwanda : 17H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
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Rwanda : 18H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
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Rwanda : 19H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
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Rwanda : 20H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
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Rwanda : 21H00
Oregon (États-Unis) : 11H00
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Rwanda : 22H00
Oregon (États-Unis) : 12H00
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Rwanda : 23H00
Oregon (États-Unis) : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Kigali ?
Si vous prenez un vol pour Kigali ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Portland, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oregon (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) ou bien encore Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) ainsi que Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) mais aussi Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis), Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) ou bien encore Durée du Jour en Oregon (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
John Harris