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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Panamá et Caroline du Nord (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et la Caroline du Nord (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure de la Caroline du Nord (États-Unis), vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Nord-Carolinienne.
Décalage Horaire entre le Panamá et la Caroline du Nord (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nord-Carolinienne à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 01H00
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Panamá : 01H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 02H00
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Panamá : 02H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 03H00
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Panamá : 03H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 04H00
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Panamá : 04H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 05H00
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Panamá : 05H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 06H00
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Panamá : 06H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 07H00
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Panamá : 07H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 08H00
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Panamá : 08H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 09H00
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Panamá : 09H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 10H00
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Panamá : 10H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 11H00
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Panamá : 11H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 12H00
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Panamá : 12H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 13H00
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Panamá : 13H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 14H00
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Panamá : 14H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 15H00
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Panamá : 15H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 16H00
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Panamá : 16H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 17H00
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Panamá : 17H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 18H00
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Panamá : 18H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 19H00
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Panamá : 19H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 20H00
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Panamá : 20H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 21H00
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Panamá : 21H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 22H00
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Panamá : 22H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 23H00
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Panamá : 23H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Raleigh depuis Panama ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Raleigh ou que vous prendrez le vol de retour pour Panama :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Caroline du Nord (États-Unis).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Raleigh
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Caroline du Nord (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Caroline du Nord (États-Unis) mais aussi Fuseau Horaire de la Caroline du Nord (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil en Caroline du Nord (États-Unis) et Heure du coucher du soleil en Caroline du Nord (États-Unis) également Heure du Zenith en Caroline du Nord (États-Unis) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Caroline du Nord (États-Unis) mais aussi Heure du Crépuscule en Caroline du Nord (États-Unis) ainsi que Durée du Jour en Caroline du Nord (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Caroline du Nord (États-Unis) et Passage à l'heure d'été en Caroline du Nord (États-Unis).
Samantha Biden