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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pakistan et Maine (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Pakistan et le Maine (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Maine (États-Unis), vous devez retirer 09H00 à l'heure du Pakistan.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Pakistanaise pour obtenir l'heure Mainoise.
Décalage Horaire entre le Pakistan et le Maine (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mainoise à partir de l'heure Pakistanaise.-
Pakistan : 00H00
Maine (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
-
Pakistan : 01H00
Maine (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Pakistan : 02H00
Maine (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Pakistan : 03H00
Maine (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Pakistan : 04H00
Maine (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Pakistan : 05H00
Maine (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Pakistan : 06H00
Maine (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Pakistan : 07H00
Maine (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Pakistan : 08H00
Maine (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Pakistan : 09H00
Maine (États-Unis) : 00H00
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Pakistan : 10H00
Maine (États-Unis) : 01H00
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Pakistan : 11H00
Maine (États-Unis) : 02H00
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Pakistan : 12H00
Maine (États-Unis) : 03H00
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Pakistan : 13H00
Maine (États-Unis) : 04H00
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Pakistan : 14H00
Maine (États-Unis) : 05H00
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Pakistan : 15H00
Maine (États-Unis) : 06H00
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Pakistan : 16H00
Maine (États-Unis) : 07H00
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Pakistan : 17H00
Maine (États-Unis) : 08H00
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Pakistan : 18H00
Maine (États-Unis) : 09H00
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Pakistan : 19H00
Maine (États-Unis) : 10H00
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Pakistan : 20H00
Maine (États-Unis) : 11H00
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Pakistan : 21H00
Maine (États-Unis) : 12H00
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Pakistan : 22H00
Maine (États-Unis) : 13H00
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Pakistan : 23H00
Maine (États-Unis) : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Islamabad ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Portland ou que vous prendrez le vol de retour pour Islamabad :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Maine (États-Unis).
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maine (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Maine (États-Unis) ainsi que Fuseau Horaire du Maine (États-Unis) et Heure du lever du soleil au Maine (États-Unis) et Heure du coucher du soleil au Maine (États-Unis) mais aussi Heure du Zenith au Maine (États-Unis) et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maine (États-Unis) et Heure du Crépuscule au Maine (États-Unis) ou bien encore Durée du Jour au Maine (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Maine (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'été au Maine (États-Unis).
John Harris