Décalage Horaire entre le Nigéria et le Maine (États-Unis)

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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Nigéria et Maine (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et le Maine (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre le Nigéria et le Maine (États-Unis) Heure par Heure

• Nigéria : 00H00

  Maine (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)

• Nigéria : 01H00

  Maine (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Nigéria : 02H00

  Maine (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Nigéria : 03H00

  Maine (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Nigéria : 04H00

  Maine (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Nigéria : 05H00

  Maine (États-Unis) : 00H00

• Nigéria : 06H00

  Maine (États-Unis) : 01H00

• Nigéria : 07H00

  Maine (États-Unis) : 02H00

• Nigéria : 08H00

  Maine (États-Unis) : 03H00

• Nigéria : 09H00

  Maine (États-Unis) : 04H00

• Nigéria : 10H00

  Maine (États-Unis) : 05H00

• Nigéria : 11H00

  Maine (États-Unis) : 06H00

• Nigéria : 12H00

  Maine (États-Unis) : 07H00

• Nigéria : 13H00

  Maine (États-Unis) : 08H00

• Nigéria : 14H00

  Maine (États-Unis) : 09H00

• Nigéria : 15H00

  Maine (États-Unis) : 10H00

• Nigéria : 16H00

  Maine (États-Unis) : 11H00

• Nigéria : 17H00

  Maine (États-Unis) : 12H00

• Nigéria : 18H00

  Maine (États-Unis) : 13H00

• Nigéria : 19H00

  Maine (États-Unis) : 14H00

• Nigéria : 20H00

  Maine (États-Unis) : 15H00

• Nigéria : 21H00

  Maine (États-Unis) : 16H00

• Nigéria : 22H00

  Maine (États-Unis) : 17H00

• Nigéria : 23H00

  Maine (États-Unis) : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Abuja ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Portland ou en revenant à Abuja, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Une fois arrivé au Maine (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maine (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Maine (États-Unis) mais aussi Fuseau Horaire du Maine (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil au Maine (États-Unis) et Heure du coucher du soleil au Maine (États-Unis) ainsi que Heure du Zenith au Maine (États-Unis) et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maine (États-Unis) mais aussi Heure du Crépuscule au Maine (États-Unis) ou bien encore Durée du Jour au Maine (États-Unis), Passage à l'heure d'hiver au Maine (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'été au Maine (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

John Harris