Décalage Horaire entre le Nigéria et le Maine (États-Unis)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Nigéria et Maine (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et le Maine (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre le Nigéria et le Maine (États-Unis) Heure par Heure

• Nigéria : 00H00

  Maine (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)

• Nigéria : 01H00

  Maine (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)

• Nigéria : 02H00

  Maine (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Nigéria : 03H00

  Maine (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Nigéria : 04H00

  Maine (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Nigéria : 05H00

  Maine (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Nigéria : 06H00

  Maine (États-Unis) : 00H00

• Nigéria : 07H00

  Maine (États-Unis) : 01H00

• Nigéria : 08H00

  Maine (États-Unis) : 02H00

• Nigéria : 09H00

  Maine (États-Unis) : 03H00

• Nigéria : 10H00

  Maine (États-Unis) : 04H00

• Nigéria : 11H00

  Maine (États-Unis) : 05H00

• Nigéria : 12H00

  Maine (États-Unis) : 06H00

• Nigéria : 13H00

  Maine (États-Unis) : 07H00

• Nigéria : 14H00

  Maine (États-Unis) : 08H00

• Nigéria : 15H00

  Maine (États-Unis) : 09H00

• Nigéria : 16H00

  Maine (États-Unis) : 10H00

• Nigéria : 17H00

  Maine (États-Unis) : 11H00

• Nigéria : 18H00

  Maine (États-Unis) : 12H00

• Nigéria : 19H00

  Maine (États-Unis) : 13H00

• Nigéria : 20H00

  Maine (États-Unis) : 14H00

• Nigéria : 21H00

  Maine (États-Unis) : 15H00

• Nigéria : 22H00

  Maine (États-Unis) : 16H00

• Nigéria : 23H00

  Maine (États-Unis) : 17H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Abuja ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Portland ou en revenant à Abuja, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Faire des activités relaxantes au Maine (États-Unis). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maine (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Maine (États-Unis) ou bien encore Fuseau Horaire du Maine (États-Unis) également Heure du lever du soleil au Maine (États-Unis) et surtout Heure du coucher du soleil au Maine (États-Unis) ainsi que Heure du Zenith au Maine (États-Unis), Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maine (États-Unis) également Heure du Crépuscule au Maine (États-Unis) sans oublier Durée du Jour au Maine (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Maine (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'été au Maine (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

John Harris