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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nigéria et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 09H00
Heure d'été : 08H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 08H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
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Nigéria : 01H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
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Nigéria : 02H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
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Nigéria : 03H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Nigéria : 04H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Nigéria : 05H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Nigéria : 06H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Nigéria : 07H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Nigéria : 08H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
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Nigéria : 09H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
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Nigéria : 10H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
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Nigéria : 11H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
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Nigéria : 12H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
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Nigéria : 13H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
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Nigéria : 14H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
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Nigéria : 15H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
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Nigéria : 16H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
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Nigéria : 17H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
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Nigéria : 18H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
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Nigéria : 19H00
Oregon (États-Unis) : 11H00
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Nigéria : 20H00
Oregon (États-Unis) : 12H00
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Nigéria : 21H00
Oregon (États-Unis) : 13H00
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Nigéria : 22H00
Oregon (États-Unis) : 14H00
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Nigéria : 23H00
Oregon (États-Unis) : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Abuja ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Portland ou que vous prendrez le vol de retour pour Abuja :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oregon (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) et Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) ainsi que Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis), Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) mais aussi Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) sans oublier Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) mais aussi Durée du Jour en Oregon (États-Unis), Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis), Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
John Harris