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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nigéria et Ontario (Canada) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Ontario (Canada) ?
Pour calculer l'heure d'Ontario (Canada), vous devez retirer 05H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Ontarienne.
Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Ontario (Canada) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ontarienne à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Ontario (Canada) : 19H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 01H00
Ontario (Canada) : 20H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 02H00
Ontario (Canada) : 21H00 (Jour -1)
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Nigéria : 03H00
Ontario (Canada) : 22H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 04H00
Ontario (Canada) : 23H00 (Jour -1)
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Nigéria : 05H00
Ontario (Canada) : 00H00
-
Nigéria : 06H00
Ontario (Canada) : 01H00
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Nigéria : 07H00
Ontario (Canada) : 02H00
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Nigéria : 08H00
Ontario (Canada) : 03H00
-
Nigéria : 09H00
Ontario (Canada) : 04H00
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Nigéria : 10H00
Ontario (Canada) : 05H00
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Nigéria : 11H00
Ontario (Canada) : 06H00
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Nigéria : 12H00
Ontario (Canada) : 07H00
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Nigéria : 13H00
Ontario (Canada) : 08H00
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Nigéria : 14H00
Ontario (Canada) : 09H00
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Nigéria : 15H00
Ontario (Canada) : 10H00
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Nigéria : 16H00
Ontario (Canada) : 11H00
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Nigéria : 17H00
Ontario (Canada) : 12H00
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Nigéria : 18H00
Ontario (Canada) : 13H00
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Nigéria : 19H00
Ontario (Canada) : 14H00
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Nigéria : 20H00
Ontario (Canada) : 15H00
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Nigéria : 21H00
Ontario (Canada) : 16H00
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Nigéria : 22H00
Ontario (Canada) : 17H00
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Nigéria : 23H00
Ontario (Canada) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Toronto depuis Abuja ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Toronto ou en revenant à Abuja, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Ontario (Canada), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Toronto
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ontario (Canada) Heure Actuelle Locale en Ontario (Canada) ainsi que Fuseau Horaire d'Ontario (Canada) ainsi que Heure du lever du soleil en Ontario (Canada) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Ontario (Canada) sans oublier Heure du Zenith en Ontario (Canada) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ontario (Canada) et surtout Heure du Crépuscule en Ontario (Canada) et Durée du Jour en Ontario (Canada) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Ontario (Canada) ainsi que Passage à l'heure d'été en Ontario (Canada).
Justin Desmond