Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nigéria et Ontario (Canada) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Ontario (Canada) ?
Pour calculer l'heure d'Ontario (Canada), vous devez retirer 05H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Ontarienne.
Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Ontario (Canada) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ontarienne à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Ontario (Canada) : 19H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 01H00
Ontario (Canada) : 20H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 02H00
Ontario (Canada) : 21H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 03H00
Ontario (Canada) : 22H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 04H00
Ontario (Canada) : 23H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 05H00
Ontario (Canada) : 00H00
-
Nigéria : 06H00
Ontario (Canada) : 01H00
-
Nigéria : 07H00
Ontario (Canada) : 02H00
-
Nigéria : 08H00
Ontario (Canada) : 03H00
-
Nigéria : 09H00
Ontario (Canada) : 04H00
-
Nigéria : 10H00
Ontario (Canada) : 05H00
-
Nigéria : 11H00
Ontario (Canada) : 06H00
-
Nigéria : 12H00
Ontario (Canada) : 07H00
-
Nigéria : 13H00
Ontario (Canada) : 08H00
-
Nigéria : 14H00
Ontario (Canada) : 09H00
-
Nigéria : 15H00
Ontario (Canada) : 10H00
-
Nigéria : 16H00
Ontario (Canada) : 11H00
-
Nigéria : 17H00
Ontario (Canada) : 12H00
-
Nigéria : 18H00
Ontario (Canada) : 13H00
-
Nigéria : 19H00
Ontario (Canada) : 14H00
-
Nigéria : 20H00
Ontario (Canada) : 15H00
-
Nigéria : 21H00
Ontario (Canada) : 16H00
-
Nigéria : 22H00
Ontario (Canada) : 17H00
-
Nigéria : 23H00
Ontario (Canada) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Toronto depuis Abuja ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Toronto ou en revenant à Abuja, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Ontario (Canada), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Toronto
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ontario (Canada) Heure Actuelle Locale en Ontario (Canada) mais aussi Fuseau Horaire d'Ontario (Canada) mais aussi Heure du lever du soleil en Ontario (Canada) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Ontario (Canada) mais aussi Heure du Zenith en Ontario (Canada), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ontario (Canada) sans oublier Heure du Crépuscule en Ontario (Canada), Durée du Jour en Ontario (Canada), Passage à l'heure d'hiver en Ontario (Canada) et Passage à l'heure d'été en Ontario (Canada).
Justin Desmond