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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nigéria et Illinois (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Illinois (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Illinois (États-Unis), vous devez retirer 06H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Illinoisaise.
Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Illinois (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Illinoisaise à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Illinois (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
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Nigéria : 01H00
Illinois (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 02H00
Illinois (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Nigéria : 03H00
Illinois (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 04H00
Illinois (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 05H00
Illinois (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 06H00
Illinois (États-Unis) : 00H00
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Nigéria : 07H00
Illinois (États-Unis) : 01H00
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Nigéria : 08H00
Illinois (États-Unis) : 02H00
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Nigéria : 09H00
Illinois (États-Unis) : 03H00
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Nigéria : 10H00
Illinois (États-Unis) : 04H00
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Nigéria : 11H00
Illinois (États-Unis) : 05H00
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Nigéria : 12H00
Illinois (États-Unis) : 06H00
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Nigéria : 13H00
Illinois (États-Unis) : 07H00
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Nigéria : 14H00
Illinois (États-Unis) : 08H00
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Nigéria : 15H00
Illinois (États-Unis) : 09H00
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Nigéria : 16H00
Illinois (États-Unis) : 10H00
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Nigéria : 17H00
Illinois (États-Unis) : 11H00
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Nigéria : 18H00
Illinois (États-Unis) : 12H00
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Nigéria : 19H00
Illinois (États-Unis) : 13H00
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Nigéria : 20H00
Illinois (États-Unis) : 14H00
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Nigéria : 21H00
Illinois (États-Unis) : 15H00
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Nigéria : 22H00
Illinois (États-Unis) : 16H00
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Nigéria : 23H00
Illinois (États-Unis) : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Chicago depuis Abuja ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Abuja en vacances ou vous envoler à Chicago :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Illinois (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Chicago
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Illinois (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Illinois (États-Unis) et Fuseau Horaire d'Illinois (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil en Illinois (États-Unis) mais aussi Heure du coucher du soleil en Illinois (États-Unis) et Heure du Zenith en Illinois (États-Unis) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Illinois (États-Unis), Heure du Crépuscule en Illinois (États-Unis) également Durée du Jour en Illinois (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Illinois (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'été en Illinois (États-Unis).
Samantha Biden