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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nigéria et Hawaï (États-Unis) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et Hawaï (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure de Hawaï (États-Unis), vous devez retirer 11H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez reculer 11H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Hawaïenne.
Décalage Horaire entre le Nigéria et Hawaï (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Hawaïenne à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Hawaï (États-Unis) : 13H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 01H00
Hawaï (États-Unis) : 14H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 02H00
Hawaï (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 03H00
Hawaï (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 04H00
Hawaï (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 05H00
Hawaï (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
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Nigéria : 06H00
Hawaï (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Nigéria : 07H00
Hawaï (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Nigéria : 08H00
Hawaï (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Nigéria : 09H00
Hawaï (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Nigéria : 10H00
Hawaï (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Nigéria : 11H00
Hawaï (États-Unis) : 00H00
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Nigéria : 12H00
Hawaï (États-Unis) : 01H00
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Nigéria : 13H00
Hawaï (États-Unis) : 02H00
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Nigéria : 14H00
Hawaï (États-Unis) : 03H00
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Nigéria : 15H00
Hawaï (États-Unis) : 04H00
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Nigéria : 16H00
Hawaï (États-Unis) : 05H00
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Nigéria : 17H00
Hawaï (États-Unis) : 06H00
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Nigéria : 18H00
Hawaï (États-Unis) : 07H00
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Nigéria : 19H00
Hawaï (États-Unis) : 08H00
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Nigéria : 20H00
Hawaï (États-Unis) : 09H00
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Nigéria : 21H00
Hawaï (États-Unis) : 10H00
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Nigéria : 22H00
Hawaï (États-Unis) : 11H00
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Nigéria : 23H00
Hawaï (États-Unis) : 12H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Honolulu depuis Abuja ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Honolulu ou en revenant à Abuja, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Hawaï (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Honolulu
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Hawaï (États-Unis) Heure Actuelle Locale à Hawaï (États-Unis) également Fuseau Horaire de Hawaï (États-Unis) et Heure du lever du soleil à Hawaï (États-Unis), Heure du coucher du soleil à Hawaï (États-Unis), Heure du Zenith à Hawaï (États-Unis) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Hawaï (États-Unis) sans oublier Heure du Crépuscule à Hawaï (États-Unis) et Durée du Jour à Hawaï (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'hiver à Hawaï (États-Unis) et Passage à l'heure d'été à Hawaï (États-Unis).
John Harris