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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Alaska (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 15H30
Heure d'été : 14H30
Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et l'Alaska (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Alaska (États-Unis), vous devez retirer 14H30 à l'heure du Myanmar - Birmanie.Autrement dit, vous devez reculer 14H30 l'heure Myanmaraise - Birmane pour obtenir l'heure Alaskaine.
Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et l'Alaska (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Alaskaine à partir de l'heure Myanmaraise - Birmane.-
Myanmar - Birmanie : 00H00
Alaska (États-Unis) : 09H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 01H00
Alaska (États-Unis) : 10H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 02H00
Alaska (États-Unis) : 11H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 03H00
Alaska (États-Unis) : 12H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 04H00
Alaska (États-Unis) : 13H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 05H00
Alaska (États-Unis) : 14H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 06H00
Alaska (États-Unis) : 15H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 07H00
Alaska (États-Unis) : 16H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 08H00
Alaska (États-Unis) : 17H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 09H00
Alaska (États-Unis) : 18H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 10H00
Alaska (États-Unis) : 19H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 11H00
Alaska (États-Unis) : 20H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 12H00
Alaska (États-Unis) : 21H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 13H00
Alaska (États-Unis) : 22H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 14H00
Alaska (États-Unis) : 23H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 15H00
Alaska (États-Unis) : 00H30
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Myanmar - Birmanie : 16H00
Alaska (États-Unis) : 01H30
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Myanmar - Birmanie : 17H00
Alaska (États-Unis) : 02H30
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Myanmar - Birmanie : 18H00
Alaska (États-Unis) : 03H30
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Myanmar - Birmanie : 19H00
Alaska (États-Unis) : 04H30
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Myanmar - Birmanie : 20H00
Alaska (États-Unis) : 05H30
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Myanmar - Birmanie : 21H00
Alaska (États-Unis) : 06H30
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Myanmar - Birmanie : 22H00
Alaska (États-Unis) : 07H30
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Myanmar - Birmanie : 23H00
Alaska (États-Unis) : 08H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Anchorage depuis Naypyidaw ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Anchorage ou en revenant à Naypyidaw, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Alaska (États-Unis).
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Anchorage
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Alaska (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Alaska (États-Unis) mais aussi Fuseau Horaire d'Alaska (États-Unis), Heure du lever du soleil en Alaska (États-Unis) mais aussi Heure du coucher du soleil en Alaska (États-Unis) ou bien encore Heure du Zenith en Alaska (États-Unis) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Alaska (États-Unis), Heure du Crépuscule en Alaska (États-Unis) mais aussi Durée du Jour en Alaska (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Alaska (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'été en Alaska (États-Unis).
Samantha Biden