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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Mali et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Mali et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 07H00 à l'heure du Mali.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Malienne pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre le Mali et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Malienne.-
Mali : 00H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Mali : 01H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Mali : 02H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Mali : 03H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Mali : 04H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Mali : 05H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Mali : 06H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Mali : 07H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
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Mali : 08H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
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Mali : 09H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
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Mali : 10H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
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Mali : 11H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
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Mali : 12H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
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Mali : 13H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
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Mali : 14H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
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Mali : 15H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
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Mali : 16H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
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Mali : 17H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
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Mali : 18H00
Oregon (États-Unis) : 11H00
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Mali : 19H00
Oregon (États-Unis) : 12H00
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Mali : 20H00
Oregon (États-Unis) : 13H00
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Mali : 21H00
Oregon (États-Unis) : 14H00
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Mali : 22H00
Oregon (États-Unis) : 15H00
-
Mali : 23H00
Oregon (États-Unis) : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Bamako ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Portland ou que vous prendrez le vol de retour pour Bamako :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Oregon (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) mais aussi Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) également Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis), Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) ainsi que Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) également Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) mais aussi Durée du Jour en Oregon (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis), Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
John Harris