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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Kazakhstan et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 14H00
Heure d'été : 13H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kazakhstan et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 13H00 à l'heure du Kazakhstan.Autrement dit, vous devez reculer 13H l'heure Kazakhe pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre le Kazakhstan et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Kazakhe.-
Kazakhstan : 00H00
Oregon (États-Unis) : 11H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 01H00
Oregon (États-Unis) : 12H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 02H00
Oregon (États-Unis) : 13H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 03H00
Oregon (États-Unis) : 14H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 04H00
Oregon (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 05H00
Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 06H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 07H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 08H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 09H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 10H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 11H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 12H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 13H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
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Kazakhstan : 14H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
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Kazakhstan : 15H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
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Kazakhstan : 16H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
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Kazakhstan : 17H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
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Kazakhstan : 18H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
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Kazakhstan : 19H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
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Kazakhstan : 20H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
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Kazakhstan : 21H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
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Kazakhstan : 22H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
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Kazakhstan : 23H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Astana ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Portland ou en revenant à Astana, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Oregon (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) également Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) sans oublier Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) sans oublier Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) ainsi que Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) également Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) également Durée du Jour en Oregon (États-Unis) et Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis), Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
Samantha Biden