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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cambodge et Québec (Canada) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 12H00
Heure d'été : 11H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et le Québec (Canada) ?
Pour calculer l'heure du Québec (Canada), vous devez retirer 11H00 à l'heure du Cambodge.Autrement dit, vous devez reculer 11H l'heure Cambodgienne pour obtenir l'heure Québecoise.
Décalage Horaire entre le Cambodge et le Québec (Canada) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Québecoise à partir de l'heure Cambodgienne.-
Cambodge : 00H00
Québec (Canada) : 13H00 (Jour -1)
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Cambodge : 01H00
Québec (Canada) : 14H00 (Jour -1)
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Cambodge : 02H00
Québec (Canada) : 15H00 (Jour -1)
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Cambodge : 03H00
Québec (Canada) : 16H00 (Jour -1)
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Cambodge : 04H00
Québec (Canada) : 17H00 (Jour -1)
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Cambodge : 05H00
Québec (Canada) : 18H00 (Jour -1)
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Cambodge : 06H00
Québec (Canada) : 19H00 (Jour -1)
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Cambodge : 07H00
Québec (Canada) : 20H00 (Jour -1)
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Cambodge : 08H00
Québec (Canada) : 21H00 (Jour -1)
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Cambodge : 09H00
Québec (Canada) : 22H00 (Jour -1)
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Cambodge : 10H00
Québec (Canada) : 23H00 (Jour -1)
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Cambodge : 11H00
Québec (Canada) : 00H00
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Cambodge : 12H00
Québec (Canada) : 01H00
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Cambodge : 13H00
Québec (Canada) : 02H00
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Cambodge : 14H00
Québec (Canada) : 03H00
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Cambodge : 15H00
Québec (Canada) : 04H00
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Cambodge : 16H00
Québec (Canada) : 05H00
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Cambodge : 17H00
Québec (Canada) : 06H00
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Cambodge : 18H00
Québec (Canada) : 07H00
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Cambodge : 19H00
Québec (Canada) : 08H00
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Cambodge : 20H00
Québec (Canada) : 09H00
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Cambodge : 21H00
Québec (Canada) : 10H00
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Cambodge : 22H00
Québec (Canada) : 11H00
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Cambodge : 23H00
Québec (Canada) : 12H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montreal depuis Phnom Penh ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Montreal ou en revenant à Phnom Penh, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Québec (Canada), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montreal
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Québec (Canada) Heure Actuelle Locale au Québec (Canada) et surtout Fuseau Horaire du Québec (Canada) ainsi que Heure du lever du soleil au Québec (Canada) ainsi que Heure du coucher du soleil au Québec (Canada) sans oublier Heure du Zenith au Québec (Canada) également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Québec (Canada) ou bien encore Heure du Crépuscule au Québec (Canada) ainsi que Durée du Jour au Québec (Canada) et surtout Passage à l'heure d'hiver au Québec (Canada) ou bien encore Passage à l'heure d'été au Québec (Canada).
Mary Trudeau