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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cambodge et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 15H00
Heure d'été : 14H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 14H00 à l'heure du Cambodge.Autrement dit, vous devez reculer 14H l'heure Cambodgienne pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre le Cambodge et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Cambodgienne.-
Cambodge : 00H00
Oregon (États-Unis) : 10H00 (Jour -1)
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Cambodge : 01H00
Oregon (États-Unis) : 11H00 (Jour -1)
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Cambodge : 02H00
Oregon (États-Unis) : 12H00 (Jour -1)
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Cambodge : 03H00
Oregon (États-Unis) : 13H00 (Jour -1)
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Cambodge : 04H00
Oregon (États-Unis) : 14H00 (Jour -1)
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Cambodge : 05H00
Oregon (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
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Cambodge : 06H00
Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
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Cambodge : 07H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
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Cambodge : 08H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
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Cambodge : 09H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Cambodge : 10H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Cambodge : 11H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Cambodge : 12H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Cambodge : 13H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Cambodge : 14H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
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Cambodge : 15H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
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Cambodge : 16H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
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Cambodge : 17H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
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Cambodge : 18H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
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Cambodge : 19H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
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Cambodge : 20H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
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Cambodge : 21H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
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Cambodge : 22H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
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Cambodge : 23H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Phnom Penh ?
Si vous prenez un vol pour Phnom Penh ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Portland, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oregon (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis), Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) sans oublier Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) également Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) et Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) et Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) ainsi que Durée du Jour en Oregon (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
Samantha Biden