Décalage Horaire entre le Bénin et le Québec (Canada)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Bénin et Québec (Canada) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et le Québec (Canada) ?

Décalage Horaire entre le Bénin et le Québec (Canada) Heure par Heure

• Bénin : 00H00

  Québec (Canada) : 19H00 (Jour -1)

• Bénin : 01H00

  Québec (Canada) : 20H00 (Jour -1)

• Bénin : 02H00

  Québec (Canada) : 21H00 (Jour -1)

• Bénin : 03H00

  Québec (Canada) : 22H00 (Jour -1)

• Bénin : 04H00

  Québec (Canada) : 23H00 (Jour -1)

• Bénin : 05H00

  Québec (Canada) : 00H00

• Bénin : 06H00

  Québec (Canada) : 01H00

• Bénin : 07H00

  Québec (Canada) : 02H00

• Bénin : 08H00

  Québec (Canada) : 03H00

• Bénin : 09H00

  Québec (Canada) : 04H00

• Bénin : 10H00

  Québec (Canada) : 05H00

• Bénin : 11H00

  Québec (Canada) : 06H00

• Bénin : 12H00

  Québec (Canada) : 07H00

• Bénin : 13H00

  Québec (Canada) : 08H00

• Bénin : 14H00

  Québec (Canada) : 09H00

• Bénin : 15H00

  Québec (Canada) : 10H00

• Bénin : 16H00

  Québec (Canada) : 11H00

• Bénin : 17H00

  Québec (Canada) : 12H00

• Bénin : 18H00

  Québec (Canada) : 13H00

• Bénin : 19H00

  Québec (Canada) : 14H00

• Bénin : 20H00

  Québec (Canada) : 15H00

• Bénin : 21H00

  Québec (Canada) : 16H00

• Bénin : 22H00

  Québec (Canada) : 17H00

• Bénin : 23H00

  Québec (Canada) : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montreal depuis Cotonou ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Montreal ou que vous prendrez le vol de retour pour Cotonou :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Québec (Canada).
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montreal

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Québec (Canada) Heure Actuelle Locale au Québec (Canada), Fuseau Horaire du Québec (Canada) ou bien encore Heure du lever du soleil au Québec (Canada) mais aussi Heure du coucher du soleil au Québec (Canada) et surtout Heure du Zenith au Québec (Canada), Heure de l'Aube et de l'Aurore au Québec (Canada) mais aussi Heure du Crépuscule au Québec (Canada) et surtout Durée du Jour au Québec (Canada) également Passage à l'heure d'hiver au Québec (Canada) également Passage à l'heure d'été au Québec (Canada).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Mary Trudeau