Décalage Horaire entre le Bénin et le Maryland (États-Unis)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Bénin et Maryland (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et le Maryland (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre le Bénin et le Maryland (États-Unis) Heure par Heure

• Bénin : 00H00

  Maryland (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)

• Bénin : 01H00

  Maryland (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Bénin : 02H00

  Maryland (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Bénin : 03H00

  Maryland (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Bénin : 04H00

  Maryland (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Bénin : 05H00

  Maryland (États-Unis) : 00H00

• Bénin : 06H00

  Maryland (États-Unis) : 01H00

• Bénin : 07H00

  Maryland (États-Unis) : 02H00

• Bénin : 08H00

  Maryland (États-Unis) : 03H00

• Bénin : 09H00

  Maryland (États-Unis) : 04H00

• Bénin : 10H00

  Maryland (États-Unis) : 05H00

• Bénin : 11H00

  Maryland (États-Unis) : 06H00

• Bénin : 12H00

  Maryland (États-Unis) : 07H00

• Bénin : 13H00

  Maryland (États-Unis) : 08H00

• Bénin : 14H00

  Maryland (États-Unis) : 09H00

• Bénin : 15H00

  Maryland (États-Unis) : 10H00

• Bénin : 16H00

  Maryland (États-Unis) : 11H00

• Bénin : 17H00

  Maryland (États-Unis) : 12H00

• Bénin : 18H00

  Maryland (États-Unis) : 13H00

• Bénin : 19H00

  Maryland (États-Unis) : 14H00

• Bénin : 20H00

  Maryland (États-Unis) : 15H00

• Bénin : 21H00

  Maryland (États-Unis) : 16H00

• Bénin : 22H00

  Maryland (États-Unis) : 17H00

• Bénin : 23H00

  Maryland (États-Unis) : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Baltimore depuis Cotonou ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Cotonou en vacances ou vous envoler à Baltimore :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Maryland (États-Unis).
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Baltimore

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maryland (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Maryland (États-Unis) ainsi que Fuseau Horaire du Maryland (États-Unis), Heure du lever du soleil au Maryland (États-Unis) sans oublier Heure du coucher du soleil au Maryland (États-Unis) également Heure du Zenith au Maryland (États-Unis) et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maryland (États-Unis) et surtout Heure du Crépuscule au Maryland (États-Unis), Durée du Jour au Maryland (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Maryland (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'été au Maryland (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

John Harris