Décalage Horaire entre le Bénin et la Caroline du Nord (États-Unis)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Bénin et Caroline du Nord (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et la Caroline du Nord (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre le Bénin et la Caroline du Nord (États-Unis) Heure par Heure

• Bénin : 00H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)

• Bénin : 01H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Bénin : 02H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Bénin : 03H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Bénin : 04H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Bénin : 05H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 00H00

• Bénin : 06H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 01H00

• Bénin : 07H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 02H00

• Bénin : 08H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 03H00

• Bénin : 09H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 04H00

• Bénin : 10H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 05H00

• Bénin : 11H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 06H00

• Bénin : 12H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 07H00

• Bénin : 13H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 08H00

• Bénin : 14H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 09H00

• Bénin : 15H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 10H00

• Bénin : 16H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 11H00

• Bénin : 17H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 12H00

• Bénin : 18H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 13H00

• Bénin : 19H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 14H00

• Bénin : 20H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 15H00

• Bénin : 21H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 16H00

• Bénin : 22H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 17H00

• Bénin : 23H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Raleigh depuis Cotonou ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Raleigh ou votre retour à Cotonou :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Caroline du Nord (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Raleigh

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Caroline du Nord (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Caroline du Nord (États-Unis) mais aussi Fuseau Horaire de la Caroline du Nord (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil en Caroline du Nord (États-Unis), Heure du coucher du soleil en Caroline du Nord (États-Unis) ou bien encore Heure du Zenith en Caroline du Nord (États-Unis) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Caroline du Nord (États-Unis) et surtout Heure du Crépuscule en Caroline du Nord (États-Unis), Durée du Jour en Caroline du Nord (États-Unis) et Passage à l'heure d'hiver en Caroline du Nord (États-Unis), Passage à l'heure d'été en Caroline du Nord (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

John Harris