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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bahreïn et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 10H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bahreïn et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 10H00 à l'heure du Bahreïn.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Bahreïnienne pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre le Bahreïn et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Bahreïnienne.-
Bahreïn : 00H00
Oregon (États-Unis) : 14H00 (Jour -1)
-
Bahreïn : 01H00
Oregon (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
-
Bahreïn : 02H00
Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Bahreïn : 03H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Bahreïn : 04H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Bahreïn : 05H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Bahreïn : 06H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Bahreïn : 07H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Bahreïn : 08H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Bahreïn : 09H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Bahreïn : 10H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
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Bahreïn : 11H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
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Bahreïn : 12H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
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Bahreïn : 13H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
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Bahreïn : 14H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
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Bahreïn : 15H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
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Bahreïn : 16H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
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Bahreïn : 17H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
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Bahreïn : 18H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
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Bahreïn : 19H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
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Bahreïn : 20H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
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Bahreïn : 21H00
Oregon (États-Unis) : 11H00
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Bahreïn : 22H00
Oregon (États-Unis) : 12H00
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Bahreïn : 23H00
Oregon (États-Unis) : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Manama ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Portland ou votre retour à Manama :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Oregon (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) également Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) sans oublier Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) mais aussi Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) également Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis), Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) et surtout Durée du Jour en Oregon (États-Unis) également Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis), Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
Samantha Biden