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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Zambie et Washington (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et Washington (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure de Washington (États-Unis), vous devez retirer 09H00 à l'heure de la Zambie.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Zambienne pour obtenir l'heure Washington.
Décalage Horaire entre la Zambie et Washington (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Washington à partir de l'heure Zambienne.-
Zambie : 00H00
Washington (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
-
Zambie : 01H00
Washington (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
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Zambie : 02H00
Washington (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
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Zambie : 03H00
Washington (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Zambie : 04H00
Washington (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Zambie : 05H00
Washington (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Zambie : 06H00
Washington (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Zambie : 07H00
Washington (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Zambie : 08H00
Washington (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Zambie : 09H00
Washington (États-Unis) : 00H00
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Zambie : 10H00
Washington (États-Unis) : 01H00
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Zambie : 11H00
Washington (États-Unis) : 02H00
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Zambie : 12H00
Washington (États-Unis) : 03H00
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Zambie : 13H00
Washington (États-Unis) : 04H00
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Zambie : 14H00
Washington (États-Unis) : 05H00
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Zambie : 15H00
Washington (États-Unis) : 06H00
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Zambie : 16H00
Washington (États-Unis) : 07H00
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Zambie : 17H00
Washington (États-Unis) : 08H00
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Zambie : 18H00
Washington (États-Unis) : 09H00
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Zambie : 19H00
Washington (États-Unis) : 10H00
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Zambie : 20H00
Washington (États-Unis) : 11H00
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Zambie : 21H00
Washington (États-Unis) : 12H00
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Zambie : 22H00
Washington (États-Unis) : 13H00
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Zambie : 23H00
Washington (États-Unis) : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Seattle depuis Lusaka ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Seattle ou que vous prendrez le vol de retour pour Lusaka :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Washington (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Seattle
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Washington (États-Unis) Heure Actuelle Locale à Washington (États-Unis) ou bien encore Fuseau Horaire de Washington (États-Unis) également Heure du lever du soleil à Washington (États-Unis) également Heure du coucher du soleil à Washington (États-Unis) ou bien encore Heure du Zenith à Washington (États-Unis) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Washington (États-Unis) et Heure du Crépuscule à Washington (États-Unis) mais aussi Durée du Jour à Washington (États-Unis), Passage à l'heure d'hiver à Washington (États-Unis) et Passage à l'heure d'été à Washington (États-Unis).
Samantha Biden