Décalage Horaire entre la Zambie et l'Oregon (États-Unis)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Zambie et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et l'Oregon (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre la Zambie et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure

• Zambie : 00H00

  Oregon (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)

• Zambie : 01H00

  Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)

• Zambie : 02H00

  Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)

• Zambie : 03H00

  Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)

• Zambie : 04H00

  Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)

• Zambie : 05H00

  Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Zambie : 06H00

  Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Zambie : 07H00

  Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Zambie : 08H00

  Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Zambie : 09H00

  Oregon (États-Unis) : 00H00

• Zambie : 10H00

  Oregon (États-Unis) : 01H00

• Zambie : 11H00

  Oregon (États-Unis) : 02H00

• Zambie : 12H00

  Oregon (États-Unis) : 03H00

• Zambie : 13H00

  Oregon (États-Unis) : 04H00

• Zambie : 14H00

  Oregon (États-Unis) : 05H00

• Zambie : 15H00

  Oregon (États-Unis) : 06H00

• Zambie : 16H00

  Oregon (États-Unis) : 07H00

• Zambie : 17H00

  Oregon (États-Unis) : 08H00

• Zambie : 18H00

  Oregon (États-Unis) : 09H00

• Zambie : 19H00

  Oregon (États-Unis) : 10H00

• Zambie : 20H00

  Oregon (États-Unis) : 11H00

• Zambie : 21H00

  Oregon (États-Unis) : 12H00

• Zambie : 22H00

  Oregon (États-Unis) : 13H00

• Zambie : 23H00

  Oregon (États-Unis) : 14H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Lusaka ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Lusaka en vacances ou vous envoler à Portland :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oregon (États-Unis).
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) ainsi que Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis), Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) sans oublier Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) et Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) et surtout Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) également Durée du Jour en Oregon (États-Unis) et Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis), Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:25

Samantha Biden