Décalage Horaire entre la Zambie et l'Oregon (États-Unis)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Zambie et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et l'Oregon (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre la Zambie et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure

• Zambie : 00H00

  Oregon (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)

• Zambie : 01H00

  Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)

• Zambie : 02H00

  Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)

• Zambie : 03H00

  Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)

• Zambie : 04H00

  Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)

• Zambie : 05H00

  Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Zambie : 06H00

  Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Zambie : 07H00

  Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Zambie : 08H00

  Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Zambie : 09H00

  Oregon (États-Unis) : 00H00

• Zambie : 10H00

  Oregon (États-Unis) : 01H00

• Zambie : 11H00

  Oregon (États-Unis) : 02H00

• Zambie : 12H00

  Oregon (États-Unis) : 03H00

• Zambie : 13H00

  Oregon (États-Unis) : 04H00

• Zambie : 14H00

  Oregon (États-Unis) : 05H00

• Zambie : 15H00

  Oregon (États-Unis) : 06H00

• Zambie : 16H00

  Oregon (États-Unis) : 07H00

• Zambie : 17H00

  Oregon (États-Unis) : 08H00

• Zambie : 18H00

  Oregon (États-Unis) : 09H00

• Zambie : 19H00

  Oregon (États-Unis) : 10H00

• Zambie : 20H00

  Oregon (États-Unis) : 11H00

• Zambie : 21H00

  Oregon (États-Unis) : 12H00

• Zambie : 22H00

  Oregon (États-Unis) : 13H00

• Zambie : 23H00

  Oregon (États-Unis) : 14H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Lusaka ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Portland ou que vous prendrez le vol de retour pour Lusaka :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oregon (États-Unis).
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) également Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) et surtout Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis), Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) et Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) également Durée du Jour en Oregon (États-Unis) et Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:25

Samantha Biden