Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Zambie et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 09H00 à l'heure de la Zambie.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Zambienne pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre la Zambie et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Zambienne.-
Zambie : 00H00
Oregon (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
-
Zambie : 01H00
Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Zambie : 02H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Zambie : 03H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Zambie : 04H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Zambie : 05H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Zambie : 06H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Zambie : 07H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Zambie : 08H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Zambie : 09H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
-
Zambie : 10H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
-
Zambie : 11H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
-
Zambie : 12H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
-
Zambie : 13H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
-
Zambie : 14H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
-
Zambie : 15H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
-
Zambie : 16H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
-
Zambie : 17H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
-
Zambie : 18H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
-
Zambie : 19H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
-
Zambie : 20H00
Oregon (États-Unis) : 11H00
-
Zambie : 21H00
Oregon (États-Unis) : 12H00
-
Zambie : 22H00
Oregon (États-Unis) : 13H00
-
Zambie : 23H00
Oregon (États-Unis) : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Lusaka ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Portland ou que vous prendrez le vol de retour pour Lusaka :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu l'Oregon (États-Unis), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) mais aussi Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) ainsi que Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis), Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) sans oublier Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) et surtout Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) et surtout Durée du Jour en Oregon (États-Unis) et Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
Samantha Biden