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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Zambie et Alaska (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 10H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et l'Alaska (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Alaska (États-Unis), vous devez retirer 10H00 à l'heure de la Zambie.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Zambienne pour obtenir l'heure Alaskaine.
Décalage Horaire entre la Zambie et l'Alaska (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Alaskaine à partir de l'heure Zambienne.-
Zambie : 00H00
Alaska (États-Unis) : 14H00 (Jour -1)
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Zambie : 01H00
Alaska (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
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Zambie : 02H00
Alaska (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
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Zambie : 03H00
Alaska (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Zambie : 04H00
Alaska (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Zambie : 05H00
Alaska (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Zambie : 06H00
Alaska (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Zambie : 07H00
Alaska (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Zambie : 08H00
Alaska (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Zambie : 09H00
Alaska (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Zambie : 10H00
Alaska (États-Unis) : 00H00
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Zambie : 11H00
Alaska (États-Unis) : 01H00
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Zambie : 12H00
Alaska (États-Unis) : 02H00
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Zambie : 13H00
Alaska (États-Unis) : 03H00
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Zambie : 14H00
Alaska (États-Unis) : 04H00
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Zambie : 15H00
Alaska (États-Unis) : 05H00
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Zambie : 16H00
Alaska (États-Unis) : 06H00
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Zambie : 17H00
Alaska (États-Unis) : 07H00
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Zambie : 18H00
Alaska (États-Unis) : 08H00
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Zambie : 19H00
Alaska (États-Unis) : 09H00
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Zambie : 20H00
Alaska (États-Unis) : 10H00
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Zambie : 21H00
Alaska (États-Unis) : 11H00
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Zambie : 22H00
Alaska (États-Unis) : 12H00
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Zambie : 23H00
Alaska (États-Unis) : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Anchorage depuis Lusaka ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Anchorage ou en revenant à Lusaka, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Alaska (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Anchorage
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Alaska (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Alaska (États-Unis) sans oublier Fuseau Horaire d'Alaska (États-Unis) et Heure du lever du soleil en Alaska (États-Unis) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Alaska (États-Unis) mais aussi Heure du Zenith en Alaska (États-Unis) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Alaska (États-Unis) ou bien encore Heure du Crépuscule en Alaska (États-Unis), Durée du Jour en Alaska (États-Unis) également Passage à l'heure d'hiver en Alaska (États-Unis) également Passage à l'heure d'été en Alaska (États-Unis).
Samantha Biden