Décalage Horaire entre la Tanzanie et l'Oregon (États-Unis)

Quel est le décalage horaire entre la Tanzanie et l'Oregon (États-Unis) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Oregon (États-Unis) quand il est par exemple 7H en Tanzanie. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Dodoma et Portland, comment calculer le décalage horaire entre la Tanzanie et l'Oregon (États-Unis), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Tanzanie et l'Oregon (États-Unis), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Portland et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau des États-Unis
Drapeau des États-Unis

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre la Tanzanie et l'Oregon (États-Unis) : 10H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Tanzanie et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre la Tanzanie et l'Oregon (États-Unis)
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 10H00

Comment calculer Décalage Horaire entre la Tanzanie et l'Oregon (États-Unis) ?

Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 10H00 à l'heure de la Tanzanie.
Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Tanzanienne pour obtenir l'heure Orégonaise.

Décalage Horaire entre la Tanzanie et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Tanzanienne.
  • Tanzanie : 00H00

    Oregon (États-Unis) : 14H00 (Jour -1)
  • Tanzanie : 01H00

    Oregon (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
  • Tanzanie : 02H00

    Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
  • Tanzanie : 03H00

    Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
  • Tanzanie : 04H00

    Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
  • Tanzanie : 05H00

    Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
  • Tanzanie : 06H00

    Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
  • Tanzanie : 07H00

    Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
  • Tanzanie : 08H00

    Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
  • Tanzanie : 09H00

    Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
  • Tanzanie : 10H00

    Oregon (États-Unis) : 00H00
  • Tanzanie : 11H00

    Oregon (États-Unis) : 01H00
  • Tanzanie : 12H00

    Oregon (États-Unis) : 02H00
  • Tanzanie : 13H00

    Oregon (États-Unis) : 03H00
  • Tanzanie : 14H00

    Oregon (États-Unis) : 04H00
  • Tanzanie : 15H00

    Oregon (États-Unis) : 05H00
  • Tanzanie : 16H00

    Oregon (États-Unis) : 06H00
  • Tanzanie : 17H00

    Oregon (États-Unis) : 07H00
  • Tanzanie : 18H00

    Oregon (États-Unis) : 08H00
  • Tanzanie : 19H00

    Oregon (États-Unis) : 09H00
  • Tanzanie : 20H00

    Oregon (États-Unis) : 10H00
  • Tanzanie : 21H00

    Oregon (États-Unis) : 11H00
  • Tanzanie : 22H00

    Oregon (États-Unis) : 12H00
  • Tanzanie : 23H00

    Oregon (États-Unis) : 13H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Dodoma ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Portland ou que vous prendrez le vol de retour pour Dodoma :


  • Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
  • Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
  • Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours en Oregon (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) sans oublier Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) ainsi que Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) également Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) et surtout Durée du Jour en Oregon (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) et Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).

John HarrisJohn Harris

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