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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Russie et Oklahoma (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 09H00
Heure d'été : 08H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et l'Oklahoma (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oklahoma (États-Unis), vous devez retirer 08H00 à l'heure de la Russie.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Russe pour obtenir l'heure Oklahoma.
Décalage Horaire entre la Russie et l'Oklahoma (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oklahoma à partir de l'heure Russe.-
Russie : 00H00
Oklahoma (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Russie : 01H00
Oklahoma (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Russie : 02H00
Oklahoma (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Russie : 03H00
Oklahoma (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Russie : 04H00
Oklahoma (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Russie : 05H00
Oklahoma (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Russie : 06H00
Oklahoma (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Russie : 07H00
Oklahoma (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Russie : 08H00
Oklahoma (États-Unis) : 00H00
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Russie : 09H00
Oklahoma (États-Unis) : 01H00
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Russie : 10H00
Oklahoma (États-Unis) : 02H00
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Russie : 11H00
Oklahoma (États-Unis) : 03H00
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Russie : 12H00
Oklahoma (États-Unis) : 04H00
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Russie : 13H00
Oklahoma (États-Unis) : 05H00
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Russie : 14H00
Oklahoma (États-Unis) : 06H00
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Russie : 15H00
Oklahoma (États-Unis) : 07H00
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Russie : 16H00
Oklahoma (États-Unis) : 08H00
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Russie : 17H00
Oklahoma (États-Unis) : 09H00
-
Russie : 18H00
Oklahoma (États-Unis) : 10H00
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Russie : 19H00
Oklahoma (États-Unis) : 11H00
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Russie : 20H00
Oklahoma (États-Unis) : 12H00
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Russie : 21H00
Oklahoma (États-Unis) : 13H00
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Russie : 22H00
Oklahoma (États-Unis) : 14H00
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Russie : 23H00
Oklahoma (États-Unis) : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Oklahoma City depuis Moscou ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Oklahoma City ou que vous prendrez le vol de retour pour Moscou :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Oklahoma (États-Unis). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Oklahoma City
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oklahoma (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oklahoma (États-Unis) et Fuseau Horaire d'Oklahoma (États-Unis), Heure du lever du soleil en Oklahoma (États-Unis) et surtout Heure du coucher du soleil en Oklahoma (États-Unis) et surtout Heure du Zenith en Oklahoma (États-Unis) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oklahoma (États-Unis) sans oublier Heure du Crépuscule en Oklahoma (États-Unis), Durée du Jour en Oklahoma (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Oklahoma (États-Unis) et Passage à l'heure d'été en Oklahoma (États-Unis).
Samantha Biden