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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Russie et Iowa (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 09H00
Heure d'été : 08H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et l'Iowa (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Iowa (États-Unis), vous devez retirer 08H00 à l'heure de la Russie.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Russe pour obtenir l'heure Iowienne.
Décalage Horaire entre la Russie et l'Iowa (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iowienne à partir de l'heure Russe.-
Russie : 00H00
Iowa (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Russie : 01H00
Iowa (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Russie : 02H00
Iowa (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Russie : 03H00
Iowa (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Russie : 04H00
Iowa (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Russie : 05H00
Iowa (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Russie : 06H00
Iowa (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Russie : 07H00
Iowa (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Russie : 08H00
Iowa (États-Unis) : 00H00
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Russie : 09H00
Iowa (États-Unis) : 01H00
-
Russie : 10H00
Iowa (États-Unis) : 02H00
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Russie : 11H00
Iowa (États-Unis) : 03H00
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Russie : 12H00
Iowa (États-Unis) : 04H00
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Russie : 13H00
Iowa (États-Unis) : 05H00
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Russie : 14H00
Iowa (États-Unis) : 06H00
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Russie : 15H00
Iowa (États-Unis) : 07H00
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Russie : 16H00
Iowa (États-Unis) : 08H00
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Russie : 17H00
Iowa (États-Unis) : 09H00
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Russie : 18H00
Iowa (États-Unis) : 10H00
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Russie : 19H00
Iowa (États-Unis) : 11H00
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Russie : 20H00
Iowa (États-Unis) : 12H00
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Russie : 21H00
Iowa (États-Unis) : 13H00
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Russie : 22H00
Iowa (États-Unis) : 14H00
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Russie : 23H00
Iowa (États-Unis) : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Des Moines depuis Moscou ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Des Moines ou que vous prendrez le vol de retour pour Moscou :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Iowa (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Des Moines
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iowa (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Iowa (États-Unis) et surtout Fuseau Horaire d'Iowa (États-Unis), Heure du lever du soleil en Iowa (États-Unis) ainsi que Heure du coucher du soleil en Iowa (États-Unis) et Heure du Zenith en Iowa (États-Unis) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iowa (États-Unis) ainsi que Heure du Crépuscule en Iowa (États-Unis), Durée du Jour en Iowa (États-Unis) également Passage à l'heure d'hiver en Iowa (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'été en Iowa (États-Unis).
John Harris