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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre République Centrafricaine et Maine (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la République Centrafricaine et le Maine (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Maine (États-Unis), vous devez retirer 05H00 à l'heure de la République Centrafricaine.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Centrafricaine pour obtenir l'heure Mainoise.
Décalage Horaire entre la République Centrafricaine et le Maine (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mainoise à partir de l'heure Centrafricaine.-
République Centrafricaine : 00H00
Maine (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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République Centrafricaine : 01H00
Maine (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
République Centrafricaine : 02H00
Maine (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
République Centrafricaine : 03H00
Maine (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
République Centrafricaine : 04H00
Maine (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
République Centrafricaine : 05H00
Maine (États-Unis) : 00H00
-
République Centrafricaine : 06H00
Maine (États-Unis) : 01H00
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République Centrafricaine : 07H00
Maine (États-Unis) : 02H00
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République Centrafricaine : 08H00
Maine (États-Unis) : 03H00
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République Centrafricaine : 09H00
Maine (États-Unis) : 04H00
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République Centrafricaine : 10H00
Maine (États-Unis) : 05H00
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République Centrafricaine : 11H00
Maine (États-Unis) : 06H00
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République Centrafricaine : 12H00
Maine (États-Unis) : 07H00
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République Centrafricaine : 13H00
Maine (États-Unis) : 08H00
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République Centrafricaine : 14H00
Maine (États-Unis) : 09H00
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République Centrafricaine : 15H00
Maine (États-Unis) : 10H00
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République Centrafricaine : 16H00
Maine (États-Unis) : 11H00
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République Centrafricaine : 17H00
Maine (États-Unis) : 12H00
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République Centrafricaine : 18H00
Maine (États-Unis) : 13H00
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République Centrafricaine : 19H00
Maine (États-Unis) : 14H00
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République Centrafricaine : 20H00
Maine (États-Unis) : 15H00
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République Centrafricaine : 21H00
Maine (États-Unis) : 16H00
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République Centrafricaine : 22H00
Maine (États-Unis) : 17H00
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République Centrafricaine : 23H00
Maine (États-Unis) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Bangui ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Portland ou que vous prendrez le vol de retour pour Bangui :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Maine (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maine (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Maine (États-Unis) ainsi que Fuseau Horaire du Maine (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil au Maine (États-Unis) mais aussi Heure du coucher du soleil au Maine (États-Unis) ainsi que Heure du Zenith au Maine (États-Unis) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maine (États-Unis) sans oublier Heure du Crépuscule au Maine (États-Unis) et Durée du Jour au Maine (États-Unis), Passage à l'heure d'hiver au Maine (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'été au Maine (États-Unis).
Samantha Biden