Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Pologne et Maryland (États-Unis) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et le Maryland (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Maryland (États-Unis), vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Pologne.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Polonaise pour obtenir l'heure Maryland.
Décalage Horaire entre la Pologne et le Maryland (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Maryland à partir de l'heure Polonaise.-
Pologne : 00H00
Maryland (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Pologne : 01H00
Maryland (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Pologne : 02H00
Maryland (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Pologne : 03H00
Maryland (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Pologne : 04H00
Maryland (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Pologne : 05H00
Maryland (États-Unis) : 00H00
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Pologne : 06H00
Maryland (États-Unis) : 01H00
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Pologne : 07H00
Maryland (États-Unis) : 02H00
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Pologne : 08H00
Maryland (États-Unis) : 03H00
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Pologne : 09H00
Maryland (États-Unis) : 04H00
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Pologne : 10H00
Maryland (États-Unis) : 05H00
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Pologne : 11H00
Maryland (États-Unis) : 06H00
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Pologne : 12H00
Maryland (États-Unis) : 07H00
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Pologne : 13H00
Maryland (États-Unis) : 08H00
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Pologne : 14H00
Maryland (États-Unis) : 09H00
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Pologne : 15H00
Maryland (États-Unis) : 10H00
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Pologne : 16H00
Maryland (États-Unis) : 11H00
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Pologne : 17H00
Maryland (États-Unis) : 12H00
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Pologne : 18H00
Maryland (États-Unis) : 13H00
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Pologne : 19H00
Maryland (États-Unis) : 14H00
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Pologne : 20H00
Maryland (États-Unis) : 15H00
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Pologne : 21H00
Maryland (États-Unis) : 16H00
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Pologne : 22H00
Maryland (États-Unis) : 17H00
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Pologne : 23H00
Maryland (États-Unis) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Baltimore depuis Varsovie ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Baltimore ou que vous prendrez le vol de retour pour Varsovie :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu le Maryland (États-Unis), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Baltimore
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maryland (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Maryland (États-Unis) mais aussi Fuseau Horaire du Maryland (États-Unis) et surtout Heure du lever du soleil au Maryland (États-Unis) et surtout Heure du coucher du soleil au Maryland (États-Unis) ainsi que Heure du Zenith au Maryland (États-Unis) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maryland (États-Unis) également Heure du Crépuscule au Maryland (États-Unis) ou bien encore Durée du Jour au Maryland (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Maryland (États-Unis) également Passage à l'heure d'été au Maryland (États-Unis).