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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Palestine et Oregon (États-Unis) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Palestine et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 10H00 à l'heure de la Palestine.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Palestinienne pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre la Palestine et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Palestinienne.-
Palestine : 00H00
Oregon (États-Unis) : 14H00 (Jour -1)
-
Palestine : 01H00
Oregon (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
-
Palestine : 02H00
Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Palestine : 03H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Palestine : 04H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Palestine : 05H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Palestine : 06H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Palestine : 07H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Palestine : 08H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Palestine : 09H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Palestine : 10H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
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Palestine : 11H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
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Palestine : 12H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
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Palestine : 13H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
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Palestine : 14H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
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Palestine : 15H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
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Palestine : 16H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
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Palestine : 17H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
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Palestine : 18H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
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Palestine : 19H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
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Palestine : 20H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
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Palestine : 21H00
Oregon (États-Unis) : 11H00
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Palestine : 22H00
Oregon (États-Unis) : 12H00
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Palestine : 23H00
Oregon (États-Unis) : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Ramallah ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Portland ou votre retour à Ramallah :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oregon (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) mais aussi Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) et Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) et Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) et Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis), Durée du Jour en Oregon (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
John Harris