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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Mauritanie et Delaware (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et le Delaware (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Delaware (États-Unis), vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Mauritanie.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Mauritanienne pour obtenir l'heure Delawarienne.
Décalage Horaire entre la Mauritanie et le Delaware (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Delawarienne à partir de l'heure Mauritanienne.-
Mauritanie : 00H00
Delaware (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Mauritanie : 01H00
Delaware (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Mauritanie : 02H00
Delaware (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Mauritanie : 03H00
Delaware (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Mauritanie : 04H00
Delaware (États-Unis) : 00H00
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Mauritanie : 05H00
Delaware (États-Unis) : 01H00
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Mauritanie : 06H00
Delaware (États-Unis) : 02H00
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Mauritanie : 07H00
Delaware (États-Unis) : 03H00
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Mauritanie : 08H00
Delaware (États-Unis) : 04H00
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Mauritanie : 09H00
Delaware (États-Unis) : 05H00
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Mauritanie : 10H00
Delaware (États-Unis) : 06H00
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Mauritanie : 11H00
Delaware (États-Unis) : 07H00
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Mauritanie : 12H00
Delaware (États-Unis) : 08H00
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Mauritanie : 13H00
Delaware (États-Unis) : 09H00
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Mauritanie : 14H00
Delaware (États-Unis) : 10H00
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Mauritanie : 15H00
Delaware (États-Unis) : 11H00
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Mauritanie : 16H00
Delaware (États-Unis) : 12H00
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Mauritanie : 17H00
Delaware (États-Unis) : 13H00
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Mauritanie : 18H00
Delaware (États-Unis) : 14H00
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Mauritanie : 19H00
Delaware (États-Unis) : 15H00
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Mauritanie : 20H00
Delaware (États-Unis) : 16H00
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Mauritanie : 21H00
Delaware (États-Unis) : 17H00
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Mauritanie : 22H00
Delaware (États-Unis) : 18H00
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Mauritanie : 23H00
Delaware (États-Unis) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Wilmington depuis Nouakchott ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Wilmington ou en revenant à Nouakchott, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Delaware (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Wilmington
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Delaware (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Delaware (États-Unis) ou bien encore Fuseau Horaire du Delaware (États-Unis) sans oublier Heure du lever du soleil au Delaware (États-Unis) sans oublier Heure du coucher du soleil au Delaware (États-Unis), Heure du Zenith au Delaware (États-Unis) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Delaware (États-Unis) et surtout Heure du Crépuscule au Delaware (États-Unis) ou bien encore Durée du Jour au Delaware (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'hiver au Delaware (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'été au Delaware (États-Unis).
Samantha Biden