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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Maryland (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Maryland (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Maryland (États-Unis), vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Maryland.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Maryland (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Maryland à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Maryland (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 01H00
Maryland (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 02H00
Maryland (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 03H00
Maryland (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 04H00
Maryland (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 05H00
Maryland (États-Unis) : 00H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Maryland (États-Unis) : 01H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Maryland (États-Unis) : 02H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Maryland (États-Unis) : 03H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Maryland (États-Unis) : 04H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Maryland (États-Unis) : 05H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Maryland (États-Unis) : 06H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Maryland (États-Unis) : 07H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Maryland (États-Unis) : 08H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Maryland (États-Unis) : 09H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Maryland (États-Unis) : 10H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Maryland (États-Unis) : 11H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Maryland (États-Unis) : 12H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Maryland (États-Unis) : 13H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Maryland (États-Unis) : 14H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Maryland (États-Unis) : 15H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Maryland (États-Unis) : 16H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Maryland (États-Unis) : 17H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Maryland (États-Unis) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Baltimore depuis Malabo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Baltimore ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Maryland (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Baltimore
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maryland (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Maryland (États-Unis) également Fuseau Horaire du Maryland (États-Unis) et surtout Heure du lever du soleil au Maryland (États-Unis) mais aussi Heure du coucher du soleil au Maryland (États-Unis) et surtout Heure du Zenith au Maryland (États-Unis) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maryland (États-Unis) également Heure du Crépuscule au Maryland (États-Unis) sans oublier Durée du Jour au Maryland (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Maryland (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'été au Maryland (États-Unis).
John Harris