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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Maine (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Maine (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Maine (États-Unis), vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Mainoise.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Maine (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mainoise à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Maine (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 01H00
Maine (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 02H00
Maine (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 03H00
Maine (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 04H00
Maine (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 05H00
Maine (États-Unis) : 00H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Maine (États-Unis) : 01H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Maine (États-Unis) : 02H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Maine (États-Unis) : 03H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Maine (États-Unis) : 04H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Maine (États-Unis) : 05H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Maine (États-Unis) : 06H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Maine (États-Unis) : 07H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Maine (États-Unis) : 08H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Maine (États-Unis) : 09H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Maine (États-Unis) : 10H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Maine (États-Unis) : 11H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Maine (États-Unis) : 12H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Maine (États-Unis) : 13H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Maine (États-Unis) : 14H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Maine (États-Unis) : 15H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Maine (États-Unis) : 16H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Maine (États-Unis) : 17H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Maine (États-Unis) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Malabo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Malabo en vacances ou vous envoler à Portland :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Maine (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maine (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Maine (États-Unis) et Fuseau Horaire du Maine (États-Unis) ainsi que Heure du lever du soleil au Maine (États-Unis) et Heure du coucher du soleil au Maine (États-Unis) et Heure du Zenith au Maine (États-Unis) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maine (États-Unis) ou bien encore Heure du Crépuscule au Maine (États-Unis) mais aussi Durée du Jour au Maine (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'hiver au Maine (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'été au Maine (États-Unis).
John Harris