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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Maine (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Maine (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Maine (États-Unis), vous devez retirer 06H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Mainoise.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Maine (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mainoise à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Maine (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 01H00
Maine (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 02H00
Maine (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 03H00
Maine (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 04H00
Maine (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 05H00
Maine (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 06H00
Maine (États-Unis) : 00H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Maine (États-Unis) : 01H00
-
Guinée équatoriale : 08H00
Maine (États-Unis) : 02H00
-
Guinée équatoriale : 09H00
Maine (États-Unis) : 03H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Maine (États-Unis) : 04H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Maine (États-Unis) : 05H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Maine (États-Unis) : 06H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Maine (États-Unis) : 07H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Maine (États-Unis) : 08H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Maine (États-Unis) : 09H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Maine (États-Unis) : 10H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Maine (États-Unis) : 11H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Maine (États-Unis) : 12H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Maine (États-Unis) : 13H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Maine (États-Unis) : 14H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Maine (États-Unis) : 15H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Maine (États-Unis) : 16H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Maine (États-Unis) : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Malabo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Portland ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Maine (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maine (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Maine (États-Unis) sans oublier Fuseau Horaire du Maine (États-Unis) ainsi que Heure du lever du soleil au Maine (États-Unis) et Heure du coucher du soleil au Maine (États-Unis) et Heure du Zenith au Maine (États-Unis), Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maine (États-Unis) également Heure du Crépuscule au Maine (États-Unis), Durée du Jour au Maine (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Maine (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'été au Maine (États-Unis).
John Harris