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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Maine (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Maine (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Maine (États-Unis), vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Mainoise.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Maine (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mainoise à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Maine (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 01H00
Maine (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 02H00
Maine (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 03H00
Maine (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 04H00
Maine (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 05H00
Maine (États-Unis) : 00H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Maine (États-Unis) : 01H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Maine (États-Unis) : 02H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Maine (États-Unis) : 03H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Maine (États-Unis) : 04H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Maine (États-Unis) : 05H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Maine (États-Unis) : 06H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Maine (États-Unis) : 07H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Maine (États-Unis) : 08H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Maine (États-Unis) : 09H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Maine (États-Unis) : 10H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Maine (États-Unis) : 11H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Maine (États-Unis) : 12H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Maine (États-Unis) : 13H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Maine (États-Unis) : 14H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Maine (États-Unis) : 15H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Maine (États-Unis) : 16H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Maine (États-Unis) : 17H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Maine (États-Unis) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Malabo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Portland ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Maine (États-Unis).
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maine (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Maine (États-Unis) sans oublier Fuseau Horaire du Maine (États-Unis) ainsi que Heure du lever du soleil au Maine (États-Unis), Heure du coucher du soleil au Maine (États-Unis) mais aussi Heure du Zenith au Maine (États-Unis) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maine (États-Unis) ainsi que Heure du Crépuscule au Maine (États-Unis) ou bien encore Durée du Jour au Maine (États-Unis), Passage à l'heure d'hiver au Maine (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'été au Maine (États-Unis).
John Harris