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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Caroline du Nord (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Caroline du Nord (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure de la Caroline du Nord (États-Unis), vous devez retirer 06H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Nord-Carolinienne.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Caroline du Nord (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nord-Carolinienne à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 01H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 02H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 03H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 04H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 05H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 06H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 00H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 01H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 02H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 03H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 04H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 05H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 06H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 07H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 08H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 09H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 10H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 11H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 12H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 13H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 14H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 15H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 16H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Raleigh depuis Malabo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Malabo en vacances ou vous envoler à Raleigh :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu la Caroline du Nord (États-Unis), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Raleigh
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Caroline du Nord (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Caroline du Nord (États-Unis) ou bien encore Fuseau Horaire de la Caroline du Nord (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil en Caroline du Nord (États-Unis) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Caroline du Nord (États-Unis) mais aussi Heure du Zenith en Caroline du Nord (États-Unis) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Caroline du Nord (États-Unis) et surtout Heure du Crépuscule en Caroline du Nord (États-Unis) et surtout Durée du Jour en Caroline du Nord (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Caroline du Nord (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'été en Caroline du Nord (États-Unis).
John Harris